肚子上的贅肉怎樣減才可以一勞永逸永不反彈呢?在這裡介紹的是一套收腹健美操， 是可以有效的狙擊腹部的贅肉， 從來達到收腹瘦身的效果， 小肚子就永遠都會平坦沒有贅肉了。 只是簡單的八個健美操動作， 堅持訓練的話， 就可以感受到神奇的收腹的效果。 收復健身操怎麼做的呢?下面就一起來看看吧。
步驟/方法
>01弓步壓腿動作
目標：腹部肌肉、三頭肌、臀部和四頭肌
站立， 兩腳打開， 與臀同寬。 膝蓋稍稍彎曲， 手肘與臀部成90度彎曲。
右腳弓步向前， 上半身和手臂轉向身體右側。 回復上半身直立的姿勢，
左右腳各做16次。
>02跳躍動作
目標：腹部肌肉、臀部和腿部
站立， 雙腳打開， 與臀同寬。 雙膝稍稍彎曲， 手放在臀部。 右腳向前踏出， 舉起左膝蓋至臀部的高度。 然後， 用右腳向上跳躍。
落地時， 兩腳併攏。
左右腳各做16次。
>03擲球動作
目標：手臂、腹部肌肉、三頭肌、臀部和腿
站立， 雙腳打開， 與臀部同寬。 右胳膊肘彎曲地位於耳朵邊， 左臂向外張開， 位於肩膀的位置。 用右腿帶出弓步向右邊， 同時向右邊搖擺上半身。
回復右腳站立的姿勢， 身體轉向左邊。
向對角線方向伸展右臂(好像在擲球)。
每個方向做16次。
>04弓步伸展動作
目標：肩膀、腹部肌肉、臀部和四頭肌
站立， 雙腳打開， 與臀同寬。 膝蓋微微彎曲， 手臂放在身體兩側。 用左腿帶出弓步，
突然收回左腿， 回復初始姿勢。 兩臂舉在頭頂的正上方。
做8次， 換腿， 重複。
上面介紹的幾種方法都是鍛煉腹部的贅肉， 腹部有贅肉是相當的難看， 想要在夏天秀出好的身體， 就一定要堅持鍛煉減肥， 在鍛煉的
