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下午神疲困倦怎麼辦

到了下午很多白領總是會昏昏欲睡、疲憊不堪, 這樣會大大影響自己的工作效率, 這時候不妨吃點兒東西來幫助你提神醒腦。 很多人第一想到的一定是咖啡, 但是咖啡並不是好的選擇, 那麼白領吃什麼提神醒腦呢?

白領吃什麼提神醒腦?

1、綠茶

如果喝咖啡會容易因為攝入了過多的咖啡因而引起頭痛等症狀, 導致精神不能集中, 而綠茶就沒有這樣的後患, 綠茶在中的咖啡因含量非常適量, 而且還含有茶氨酸, 能夠有效提高神經的靈敏度, 還能夠提高注意力。

2、蘋果

很多人可能想不到蘋果也是非常好的提神醒腦食物,

蘋果中有著豐富的糖類、維生素和微量元素, 同時還含有大量的水溶性有機酸。 蘋果自身帶有一股天然的香氣, 這種清香的氣味就能夠起到提神醒腦的作用, 同時還能舒緩壓力。 而且蘋果中含有一種礦物質叫作硼, 它也可以幫助我們的大腦快速恢復清醒狀態。

3、橘子

橘子是解疲倦的絕佳飲食, 橘子中含有非常豐富的鉀元素, 可以有效説明人體補鉀, 而且橘子的酸味也能夠起到極好的提神效果, 同時還能幫助我們開胃。 橘子皮中含有黃酮、柑橘黃甙以及橙皮黃素等成分, 可以抗缺氧、抗疲勞, 用橘子皮泡水喝也是極好的提神醒腦方法。

4、葡萄柚

葡萄柚有著非常濃郁的香味, 這種香味能夠淨化思緒,

同時還能起到提神醒腦的作用。 葡萄柚中含有大量的維生素C,能夠使身體的抵抗力得到有效加強。

這些食物都是非常好的提神醒腦食物, 在困倦的下午不如靠它們來幫助你清醒過來吧!

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