月經是女性健康當之無愧的風向標， 經期那幾天多花點心思， 就能知道自己身體裡出了什麼問題， 然後我們告訴你該如何解決問題。
血液迴圈不良型
表現：來月經前的那幾天覺得肚子脹脹的， 來了月經就開始便秘。 經血量第一天比較少， 但第二天和第三天突然增多。 經血為暗沉的紅色， 比較黏稠。 經期至少持續7天， 而且嚴重痛經。
這麼改善：如果每次都嚴重痛經， 那麼有必要去就診， 看痛經是原發性的還是繼發性的， 看子宮內膜是否出了問題， 或者是否有子宮肌瘤。 通常血液迴圈不佳的人會出現上述表現。
怕冷型
表現：一到經期， 腹部就有寒涼的感覺， 痛經嚴重， 一受寒會更嚴重。 月經通常延後， 經期常會持續7天以上， 經血是發黑的紅色。
這麼改善：要做好保暖工作， 尤其是下半身的保暖， 短裙什麼的儘量少穿。 建議常吃辣椒或洋蔥等食物。 經期若是覺得冷， 可以抱個暖寶。 平常多泡腳驅走寒氣。 建議喝薑母茶、肉桂茶。
壓力過剩型
表現：來月經前超級愛發脾氣， 貪食與厭食兩種現象交替出現， 老是打嗝或排氣， 會亂長痘痘， 不是便秘就是拉肚子， 但月經一來這些症狀就會消失。 經血是一般是紅色的， 經期在4～5天。 月經有時會提早，
這麼改善：有意識地控制情緒， 尤其是在來月經前的那幾天。 作息要規律， 經期可以聽聽舒緩的音樂。 平時多吃橘子多喝茶， 建議喝茉莉花茶或薄荷茶。
貧血型
表現：容易頭暈， 皮膚摸起來粗粗幹幹的， 精神不集中， 老是健忘。 不會有嚴重的痛經， 但腹部總是會不舒服， 有點腰酸。 經血是粉紅色或淺紅色的， 像水一樣比較稀薄。 經期較短， 在三四天左右， 或是以前經期比較常， 但後來越來越短。 月經總是延後， 經期快結束的那幾天身體會特別疲勞。
這麼改善：注意不要用眼或用腦過度， 日常飲食要注意補血。 每晚睡足8小時， 第二天也不要賴床， 若是睡不著可以喝杯熱牛奶。 多吃動物肝臟或深色食物。 建議喝紅棗茶或枸杞茶。
虛弱型
表現：來月經前腳會浮腫， 容易疲勞， 腰酸背痛， 不太有食欲， 總是感冒或拉肚子。 幾乎不會有痛經現象， 經血是淺紅色的， 有時量多有時量少， 呈兩極化。 經期通常是4～5天。 平常就覺得精力不夠， 很容易疲倦， 沒什麼體力。 新陳代謝差， 水腫嚴重， 尤其是下半身相對肥胖。
這麼改善：三餐不能少， 多吃五穀、豆類。 有上述表現的人， 通常腸胃不好， 建議吃東西時要細嚼慢嚥。 而且為了有足夠的體力， 一定要睡足8小時。 虛弱型的人不適合做激烈運動， 若想運動， 最好選在晚飯後， 散步或快速走是最好的。 建議喝杜仲茶或高麗參茶。
