不知不覺寶寶已經來到這個世界一年了， 這一年裡相信爸爸媽媽們為寶寶也是操碎了心。 但是越是在這個時候越要注意寶寶的營養， 今天小編就給大家介紹幾種一歲寶寶健康食譜， 一起來瞭解一下吧。
1歲寶寶食譜：雞蓉豆腐湯
材料：雞胸肉50克， 豆腐30克， 玉米粒20克， 蔥末5克， 高湯100克， 鹽少許
做法：1、雞胸肉剁碎， 與玉米粒一起同高湯煮開。
2、豆腐搗碎， 加入煮開的高湯中， 放入蔥末和鹽調味， 即可。
溫馨小提示：寶寶在生長發育時， 蛋白質及鈣質的補充非常重要。 豆腐和雞蓉就都是這兩種營養素的最佳提供者，
1歲寶寶食譜：混合果蔬汁
材料：蘋果、胡蘿蔔、芹菜、鳳梨、黃瓜各30克， 牛奶100克
做法：1、將蘋果、胡蘿蔔洗淨後， 去皮， 切成丁;芹菜、黃瓜洗淨， 切成段;鳳梨切碎。
2、將蔬果丁加牛奶、冷開水放入榨汁機攪拌打勻， 即可。
溫馨小提示：這款果蔬汁， 營養很齊全， 含有豐富的維生素C、胡蘿蔔素以及鈣、鐵、鋅等寶寶成長不可缺少的元素， 很適合寶寶經常喝。
1歲寶寶食譜：雞蛋炒番茄
材料：雞蛋1個， 番茄半個， 大豆油、鹽各少許， 香菜末1小匙
做法：1、雞蛋打到碗裡， 攪成蛋液;番茄去皮， 切小塊。
2、起油鍋， 倒入蛋液， 炒熟後倒回碗裡;鍋內再加一點油， 下入番茄塊， 炒出汁液後， 放入炒熟的雞蛋， 加鹽和香菜末即可。
溫馨小提示：番茄含有豐富的營養素， 它所富含的維生素A原， 能在人體內轉化為維生素A。 而且其中含有的蘋果酸和檸檬酸等有機酸， 能增加胃液酸度， 幫助消化， 有調整胃腸功能的作用。 加入雞蛋後， 雞蛋的鮮味和番茄的酸甜融合在一起， 味道非常好。
1歲寶寶食譜：東坡豆腐
材料：豆腐100克， 火腿、香菇各10克， 大豆油適量， 蔥末、薑末各少許， 老抽2小匙， 料酒1小匙， 鹽少許
做法：1、豆腐洗淨後， 切塊;火腿切絲， 香菇洗淨， 切末。
2、鍋內放油， 燒熱後， 放入豆腐略煎後， 盛出。
3、鍋內再倒一點油， 燒熱後， 下入蔥末、薑末爆香， 接下來放入火腿絲和香菇末炒至八成熟， 隨後加入料酒、老抽， 放入煎好的豆腐燜燒一會兒， 加鹽調味即可。
溫馨小提示：香菇的營養豐富，
1歲寶寶食譜：豌豆炒蝦仁
材料：豌豆20克， 海蝦4只， 花生油、鹽各少許， 香油1滴
做法：1、豌豆洗淨後， 切碎;蝦去頭去尾， 擠出蝦仁， 剔出泥腸。
2、油鍋燒熱， 下入蝦仁爆炒後， 再下入豌豆碎， 加一點水， 燜煮一下， 加鹽， 滴入香油即可。
溫馨小提示：豌豆含有蛋白質、碳水化合物以及脂肪， 多種維生素等等， 營養十分豐富。 與蝦仁清炒， 顏色淡雅， 口味清爽， 是一道適合寶寶常吃的菜。
1歲寶寶食譜：黃瓜燜蝦仁
材料：嫩黃瓜1根， 蝦仁100克， 植物油適量， 鹽少許， 薑末1小匙
做法：1、黃瓜洗淨後， 切成薄片;蝦仁洗淨， 瀝幹水分。
2、上油鍋燒熱後， 下入薑末煸炒出香味，
溫馨小提示：蝦仁奶白鮮嫩， 黃瓜翠綠清香， 這樣的搭配非常討寶寶喜歡。 而且蝦仁可以健腦;黃瓜纖維素和維生素含量豐富， 可以幫助寶寶肌體排毒。
1歲寶寶食譜：火腿菜花
材料：火腿30克， 菜花30克， 生抽1滴， 鹽少許， 植物油適量
做法：1、火腿切丁， 菜花洗淨後， 掰成小朵。
2、上油鍋燒熱後， 下入火腿丁炒至八成熟， 然後加入菜花， 燜熟後， 加一點鹽， 滴入生抽， 即可。
溫馨小提示：火腿所含蛋白質、脂肪、磷、鈣、鐵等都很豐富， 更為重要的是火腿中含有18種氨基酸， 包括8種人體必需的氨基酸， 是給寶寶滋補的佳品。 而菜花中除蛋白質、鈣、磷、鐵含量較高外， 還有豐富的維生素和胡蘿蔔素，
1歲寶寶食譜：蔬菜小雜炒
材料：土豆、蘑菇、胡蘿蔔、黑木耳及山藥各20克， 植物油、鹽、雞精、香油各少許， 水澱粉、高湯各適量
做法：1、將所有蔬菜材料切成片， 備用。
2、油鍋燒熱， 放入胡蘿蔔片、土豆片、山藥片、煸炒片刻， 再放入適量高湯。 燒開後加入蘑菇片、黑木耳和少許鹽， 燒至原料酥爛， 加一點點雞精， 然後用水澱粉勾芡， 再淋上少許香油即可。
輕鬆做：這道菜裡的蔬菜， 媽媽可以酌情調整換成如洋蔥、菜花、芋頭、紅薯、白蘿蔔、茄子、玉米、海帶以及各種菌類等， 但注意一定要用新鮮的。
溫馨小提示：這道菜裡蔬菜眾多， 纖維素和營養素豐富， 應該常給寶寶吃。
結語：1歲寶寶營養食譜的全部內容， 希望小編的介紹能夠對大家有所幫助。 在日常生活中爸爸媽媽要幫助寶寶養成良好的生活習慣和衛生習慣，這樣更有利於寶寶的健康茁壯成長哦。
在日常生活中爸爸媽媽要幫助寶寶養成良好的生活習慣和衛生習慣，這樣更有利於寶寶的健康茁壯成長哦。