大熱天外出活動會大量出汗,
感覺到四肢無力、食欲不振、腹脹不適,
這種現象多與缺鉀(低血鉀症)有關。
而低血鉀症嚴重者可窒息,
還會出現肌肉壞死、纖維萎縮等。
低鉀對消化、神經、迴圈、泌尿各系統都會造成傷害。
為此,
平時應注意多吃含鉀的食物,
如香蕉含有豐富的鉀,
還能快速補充能量,
是一種快速的能量來源,
所以桑拿天出門要帶水果,
最好帶上香蕉。
一旦出現心慌、氣短、頭暈、頭痛、半身麻木酸軟、頻頻打哈欠等狀況,
不要掉以輕心,
這可能是心腦血管疾病的先兆,
應及時就醫。
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天熱防暈 帶個香蕉上街
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