隨著人們生活水準的逐漸提高， 人們的保健意識也隨之增強了， 許多人認為飯後吃點水果是現代生活的最佳搭配。 無論是在餐廳、飯店， 還是在家裡就餐， 許多人都喜歡飯後吃點水果爽爽口， 其實這是一種錯誤的生活習慣。
因為， 飯後馬上吃水果會影響消化功能。 醫生解釋說， 由於食物進入人們的胃以後， 必須經過一到二小時的消化過程， 才能緩慢排出。 如果人們在飯後立即吃進水果， 就會被先期到達的食物阻滯在胃內， 致使水果不能正常地在胃內消化， 在胃內時間過長， 從而引起腹脹、腹瀉或便秘等症狀。
人們還要注意改正飯後飲茶和飯後散步的錯誤習慣。 因為飯後立即飲茶茶水會沖淡胃液， 影響胃內食物的正常消化。 茶水中含有的單寧酸還會促使胃內的物質凝固， 影響蛋白質的吸收， 從而增加了胃的負擔。
對此， 醫生建議人們， 在吃飯一小時內最好不要飲茶， 應待飯後一小時胃內食物消化得差不多時再飲用茶水， 這樣對消化功能和物質凝固也不會產生太大的影響。 “飯後百步走， 活到九十九”， 這種說法也是不科學的。 人的胃在飯後是處於充盈狀態的， 即使是非常輕微的運動也會使胃受到震動， 從而增加了胃腸負擔，
