防感冒治失眠 中醫耳穴按壓帶來4種健康功效

耳朵為聽覺器官， 能夠分辨自然界的各種聲音， 並有維持身體平衡的作用。 中醫理論認為腎開竅於耳， 故耳的聽覺功能與腎的精氣盛衰有密切關係， 腎精充足， 髓海得養， 則耳的聽覺功能正常。 如果人的腎中精氣虛衰， 髓海空虛， 則聽力減退， 或有耳鳴、耳聾等， 故中醫用補腎法以治耳功能減退。

耳朵日常養生保健法

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平時要注意調節情志， 保持心情舒暢， 飲食要以清淡為主， 保護耳的功能。 在生活和工作環境中， 盡可能地避免或減少雜訊對耳的損傷， 周圍環境的雜訊不要超過65分貝。

如果在雜訊超過65分貝的環境下工作， 要適當採取措施（如戴耳塞或耳罩）以保護聽力， 否則將會引起永久性的聽力減退。

洗澡或游泳時， 要注意防止污水進入耳道， 避免誘發耳道感染。 如果有污水進入耳道， 要用消毒棉簽將水吸幹， 必要時可用少許酒精消毒。 儘量不要挖耳屎， 因為耳屎對耳道有保護作用， 並可以自行排出， 如耳屎過多堵塞耳道時， 要請耳科醫生檢查處理。

耳朵保養防病大全

1 預防感冒

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用拇指、食指相對壓迫耳廓上的耳屏， 重點按壓外鼻、內鼻、咽喉等對應穴位， 要求一壓一松， 用力適中均勻， 有一定痛感， 每部位做10~30次， 雙耳交替進行， 4~7天為一療程。 或借助鈍頭的小木棒或火柴棒，

面對鏡子， 按照耳穴圖觸壓耳廓上的外鼻、耳尖、感冒、枕穴等， 以能耐受為度， 其它同拇指按摩法。 具有很好的預防感冒的作用， 特別對於那些體弱多病的朋友。

2 改善失眠

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用拇指、食指相對， 對壓耳廓上的三腳窩、對耳屏、對耳屏後溝等處， 重點按壓神門、暈點、腦點、失眠等穴位， 每部位揉按10~30次， 每日2~4次， 尤以入睡前最為重要， 雙耳交替進行， 4~7天為一療程。 或用火柴棒代替手法按摩。 此法對於改善睡眠有顯著效果， 在睡前按壓效果尤其顯著， 往往在揉按中就進入夢鄉了。

3、治療肥胖症

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用拇指、食指相交， 對壓在耳廓上的三腳窩、耳甲艇、屏間切跡、耳屏等處，

重點按壓便秘點、大腸、內分泌、饑點、腎上腺等穴位。 要求一壓一松， 用力適中， 均勻。 每部位揉按10~35次， 每日3~5次， 尤以飯前、飯後為主。 雙耳交替， 4~7天為一療程。 也可對著鏡子用火柴棒按壓， 按壓強度以能忍受為度。

4、緩解痛經

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用拇、食指相交， 對壓耳廓上的三腳窩、對耳屏、耳垂背面外側部等處， 重點按壓子宮、卵巢、會陰等對應穴位。 要求用力適中均勻， 每部位揉按20~40次， 每日進行3~5次， 尤在痛時為最好， 雙耳交替進行。

健康護耳小提示

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1、避免到太嘈雜的地方， 如歌廳、迪廳。

2、在高雜訊的環境下工作， 要配戴適當的護耳罩及耳塞。

3、耳朵發炎或耳鳴，

要立刻看醫生。

4、用耳機聽CD、MD、MP3時不要把音量調得太大。

5、耳垢是一種天然保護外耳道的分泌物， 不需特別清理， 每天只要清洗耳廓便可。 不要以為棉花棒是較佳的潔耳工具， 其實這只會將大部分耳垢推得更深入耳孔， 形成嵌塞， 而棉花球也可能遺留在耳道內。

6、洗頭或沐浴時， 可用棉花球塞耳， 防止污水流入耳道。

7、穿耳洞要防發炎

愛美的女性喜歡戴各種飾物， 穿耳洞戴耳環十分普遍。 日前， 張小姐到醫院去打了兩個耳洞， 當時戴上一副銀質耳釘， 後來換上漂亮的耳環， 可沒過多久， 耳洞周圍便發紅， 碰一碰就會流血， 而且稍微重一點壓著了還很痛。

耳鼻喉專家解釋說， 張小姐的這種情況屬於發炎， 可以試試下面的方法：一是注意清潔，

經常用酒精棉球擦擦；二是耳環對局部有刺激， 可以換一副試試。 如果仍不能好， 只好先放棄戴耳環， 等局部傷口徹底長好後再說。