城市上班族多數都要每日和公車打交道， 還有很多離退休老人外出時也要乘公車。 幾乎每個人都有乘坐公車的經歷， 但乘車時有很多妨礙人體健康且影響養生的習慣， 可能少有人注意， 在此列出八條不宜。 希望經常坐公車出行的朋友對照一下， 如錯了， 及時改掉：
1.車上不宜看書。
從感覺上像是乘車學習兩不誤， 實際上是用巨大代價換取微小的回報。 運行中的公車內光線強度、數量隨時都在變化， 這必然迫使人的瞳孔不斷地進行調節而適應環境， 直接導致視覺疲勞， 加速眼細胞老化， 使視力不斷下降。
2.車上不宜聽音樂。
隨著MP3及MP4的普及， 尤其是青年人、中年人都習慣于隨身攜帶， 並且播放機的容量也越來越大， 很多人整天都在聽音樂。 醫學研究已經證實， 隨身聽的耳機已經成為人類聽力健康的殺手。 聲波通過和人耳“完美結合”的耳機(尤其是耳塞式)將振動滴水不漏地傳人內耳， 直接作用於內耳聽覺器官， 對人的聽力損害特別大。 時間久了， 就會出現耳鳴、內耳疼痛甚至引發中耳炎， 由此引發的頭暈腦漲更是經常事。 一旦發生損害， 後果就無可挽回。 如果只為一時耳快， 而造成陳舊性耳聾，
3.車上不宜打盹。
對於一些習慣於熬夜的上班族來說， 如果坐車時間稍長， 便可以小睡一陣， 以為可以緩解疲勞， 恢復精力， 其實這完全是錯覺。 在公車上打盹， 只會增加疲勞程度， 嚴重的甚至會引發皮膚麻痹、神經衰弱等， 降低人體免疫力， 變得特別容易感冒。 同時， 在人進入淺睡眠狀態時， 肢體等器官均處於半休眠階段， 血流減緩， 神經系統也開始放鬆， 人體自我保護意識被抑制， 一旦到站或遇上緊急刹車乃至發生事故， 要想從睡眠中一下子解脫出來， 迅速恢復瞌睡前狀態， 勢必加大神經系統的工作量， 傷害是不可避免的。 即使這樣， 人的應激反應也會遲鈍， 真發生意外， 後果不堪設想。 另外， 人體長時期處於坐姿，
4.車上不宜喝飲料。
常見有人拎著純淨水或汽水或果汁等飲料上車， 時不時打開喝一口， 感覺十分愜意。 實際上， 在公車上喝飲料， 潛在著很大風險。 其一， 安全性不能保證。 喝飲料時容易忽視周邊環境， 被人擠碰或不慎跌倒都有可能;其二， 一旦公車加速或急刹車， 這時喝飲料， 極易將液體嗆入氣管， 輕者引發咳嗽， 重者容易喪生。 至於飲料灑到自己或別人衣物上， 也會增加不必要的麻煩。
5.車上不宜吃零食。
像什麼餅乾、巧克力、甜點心、糖塊等都是人們喜歡在公車上進食的， 這是一個十分不好的習慣。
6.車上不宜化妝。
愛美之心， 人皆有， 不過也得分場合。 經常能在公車上見到有些女士很隨意地從衣袋或手包中掏出簡易的梳妝盒， 朝臉上塗粉， 或者拿眉筆描眉， 拿唇膏抹嘴唇。 其實， 這不僅增加了自己肌膚感染病菌的機會， 而且加重車內的環境污染，
7.車上不宜帶寵物。
有些喜愛寵物的人經常帶著寵物外出， 自然也有帶著乘公交的。 寵物以貓和狗居多。 把寵物帶上車， 受各種因素限制， 不管主人有沒有座位， 都得抱著它， 這無形中增加了寵物身上致病菌的傳播機會， 給其他人也帶去危險。 一旦寵物不順心， 大叫大鬧， 必會影響其他乘客， 也破壞自己的心情。 如果發生急刹車， 就有可能有乘客磕碰到寵物， 可能會發生寵物傷人事件，可能傷害別人，也可能傷害主人。這也是對其他乘客不負責的表現。
8.車上不宜服藥。
這多見於老年人。他們的藥隨身攜帶，坐到座上，隨手掏出一片就塞到嘴裡。排除車輛行進時吃藥可能發生的哽噎，因為上車一般很少攜帶足量的水，好多人尤其是老年人喜歡幹吞藥片。這不僅影響藥效，還會對食道造成損害，因而，儘量避免在公車上吃藥。
其實，在公車上還有很多的人們應該注意的不良習慣，比如大聲說笑吵鬧，比如頻繁接打電話收發短信，比如盯住某人後發愣，等等。限於篇幅，不再贅述。
為了自己和他人的健康，一定要記住這“八不宜”。
8.車上不宜服藥。
這多見於老年人。他們的藥隨身攜帶，坐到座上，隨手掏出一片就塞到嘴裡。排除車輛行進時吃藥可能發生的哽噎，因為上車一般很少攜帶足量的水，好多人尤其是老年人喜歡幹吞藥片。這不僅影響藥效，還會對食道造成損害，因而，儘量避免在公車上吃藥。
其實，在公車上還有很多的人們應該注意的不良習慣，比如大聲說笑吵鬧，比如頻繁接打電話收發短信，比如盯住某人後發愣，等等。限於篇幅，不再贅述。
為了自己和他人的健康，一定要記住這“八不宜”。
