現在， 青少年濫用眼睛的現象日益嚴重， 不少人因為濫用眼睛而誘發各種眼病。 我借愛眼日來臨之際， 提醒大家節約用眼。
看近過度易引發近視
雖然引起近視的原因及其機理尚不十分清楚， 但對於處於生長發育期的青少年來說， 眼睛看近（一般指 5 米以內）過度和近視的發生有明顯的因果關係， 而且看的距離越近， 持續時間越長， 這種因果關係越明顯。 因為連續長時間看近不休息， 眼球內的睫狀肌長期持續收縮， 可先形成調節痙攣， 眼睛酸脹疲勞， 以後進一步發展出現眼球前後徑增長， 而成為近視眼。
目前國內外對近視的高發病率一直沒有好辦法解決， 再先進的近視眼鐳射手術也只能是通過改變角膜的屈光狀態來提高視力， 也就是在黑眼球表面打磨了一個矯正近視的“鏡片”， 並不能真正阻止近視的病理發展過程。 至今還沒有一種被公認的能有效治療真性近視的藥品和儀器， 所以， 我們宣導預防為主， 這也是提倡節約用眼的最根本原因。
怎樣節約用眼呢？一般認為應該注意以下幾個方面：
避免連續長時間看近
閱讀、寫字、操作電腦等連續看近 40 分鐘後， 應休息、看遠處 10 ～ 15 分鐘。 儘量控制每天累計看近時間不要超過 6 小時。
改善需要較長時間看近的環境
教室光線要明亮， 桌面、黑板不要反光過強， 左右兩側都應有窗戶，
儘量少玩需要長時間看近的遊戲
城市兒童遊戲方式多以室內自娛式為主， 如個人玩具、遊戲機、電腦、電視等， 每天很少有機會能脫離視近環境。 為此， 家長及老師應鼓勵孩子改變遊戲方式， 多做室外活動。
如果在持續看近的時候出現眼睛乾澀、發紅， 有灼熱感或異物感， 眼皮沉重， 看東西模糊， 甚至出現眼球脹痛或頭痛， 說明已經出現視覺疲勞症狀， 要立即停止看近， 可以做眼保健操， 還可以用濕熱毛巾熱敷雙眼來緩解視覺疲勞。
