坐在辦公室中， 整個一下午， 你都在和疲倦作戰。 任同事“劈裡啪啦”地敲擊鍵盤， 你卻充耳不聞；別人大聲講電話， 仿佛也離你十萬八千里。 這種好似神遊的狀態， 只能用兩個字來形容———無聊。
心理學家對“無聊”的研究一直沒有停止過， 英國國家工業心理學研究院的心理學家赫德森•大衛斯在《英國醫學雜誌》中稱， 無聊的狀態類似於精神疲憊；美國紐約城市學院心理學家約瑟夫•巴爾馬克指出， 無聊是一種類似於睡眠的感覺。 到底什麼催生了“無聊”的情緒， 哪些人更容易無聊呢？
美國佛羅里達大學心理學家史蒂文•沃丹洛維奇以及其他學者都指出，
首先， 外向的人更渴望新鮮感， 需要外部刺激以達到興奮狀態。 如果缺乏外部刺激， 就會陷入無聊之中。 因此， 外向的人更容易感到無聊。 其次， 自我調節能力差的人， 一旦感到失去了生活的目標， 找不到生活的意義， 情緒就會產生大的波動。 他們找不到內心的平衡點， 不知道如何尋找其他的樂子， 於是被無意義感緊緊包圍， 無聊也就在所難免了。
如何驅除無聊感呢？維吉尼亞大學的心理學家克爾克•沃倫•布朗和羅徹斯特大學的心理學家理查• M •里安建議， 我們可以試一試“內觀”的方法。 這種方法類似於冥想， 要求練習者緩慢地放鬆，
