嚴寒的冬季， 天氣乾燥， 孕婦一不小心就上火了， 有的孕婦臉上長痘， 也有的會心緒不寧， 還有的人會大發脾氣。 孕婦上火是不好的事情， 會影響胎兒的健康。 今天小編準備了相關的內容， 希望能夠説明到上火的孕婦。
孕婦上火常表現為臉上長痘、口臭、口腔潰瘍、脾氣大、莫名煩躁及孕後期的便秘等.
由於受各種激素、營養物質分配及血液迴圈變化等的不同影響， 上火常分為虛火和實熱兩種， 女性一般多為虛火， 但是女性處於懷孕期由於孕婦血旺， 一般孕婦上火多為實熱。
預防上火，
1、在飲食上多飲水
多吃一些容易消化的食物， 少吃辛辣、油炸、油膩的食物。
2、多喝綠豆湯
菊花茶， 適量吃些苦瓜、百合之類的苦味食物， 同時注意多休息。
3、就食物而言， “苦”味食品是“火”的天敵
苦味食物， 苦是因為含有生物鹼、尿素類等苦味物質， 中醫發現， 這些苦味物質有解熱祛暑、消除疲勞的功效。
最佳的苦味食物首推苦瓜， 不管是涼拌、炒還是煲湯， 只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”， 都能達到“去火”的目的。
除了苦瓜， 還有其他苦味食物也有不錯的“去火”功效， 如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥蘭、等， 同樣能清熱解暑。
專家提示：由於苦瓜內含有奎寧， 奎寧會刺激子宮收縮， 引起流產。
所以有人主張， 孕婦不宜吃苦瓜。
雖然奎寧在苦瓜中的含量很少，
4、23點以前睡覺
但專業醫師提醒大家， 需要保證在23點前睡覺的季節。
23點到淩晨1點是氣血回流到肝臟的時間， 如果不睡， 等於強迫肝臟繼續工作。
5、多吃粗糧
過食肥膩辛辣煎炒等食品， 致使脾胃受損， 內蘊化熱， 嚴重者口角會出現糜爛。
對這樣的火， 孕婦應該多吃豆類、小米和綠色新鮮蔬菜等， 增加食品種， 避免辛辣、燒烤等刺激性的食物， 減少對口腔和腸胃的刺激。
6、多吃清淡食物
許多的年輕人夜夜笙歌， 睡眠嚴重不足， 虛火上升， 很多女孩子喜歡一邊玩一邊吃瓜子、花生、巧克力等零食， 熱量堆積就多了， 臉部出現很多的痘痘。
這樣的“火”大多源自內熱，
此外， 要注意勞逸均衡適當， 防止疲勞過度。
7、多吃清涼解毒食物
節後許多人都出現了牙齦腫痛、口腔潰瘍甚至精神不集中、嗜睡的症狀， 這是胃火上升的表現。
對這樣的“火”要多吃清涼解毒的食物， 別再吃巧克力、辣椒、羊肉等燥熱食品。
總結：經過上述的講解， 小編相信大家對孕婦怎樣去火有了詳細的瞭解， 在生活中， 孕婦要注意自己的飲食， 不良的飲食都會讓孕婦上火， 也要注意按時休息， 良好的睡眠也很重要， 如果您還想瞭解孕婦方面的知識， 可以繼續閱讀下面的文章。
