夏天天氣炎熱， 所以人們變得非常的愛出汗， 這就導致身體中的水分大量的流失， 並且還容易出現食欲不振的情況。 這種情況想要好好的保健身體， 那麼夏季養生湯就是一個非常好的飲食方法以及保健方式。 夏季養生湯應該選擇一些具有消暑祛濕功效的食材， 並且增加一些這個季節的應季食材， 然後結合是食材的性質來進行合理搭配。 今天小編就來和大家說說， 夏季喝什麼湯最好。
第一：苦瓜蜜茶
材料：苦瓜幹以及適量的蜂蜜
做法：將苦瓜幹取出適量之後放入杯子之中， 沖入開水， 然後將杯子的蓋子改好;悶泡十五分鐘左右苦瓜的味道就能夠滲透出來，
功效：這道飲品具有降低血壓以及清熱解毒的作用。 苦瓜幹能夠有效的消火以及清熱， 對於預防中暑有著很好的作用。 並且， 日常多喝這些， 還能夠有效的幫助體內排毒。
第二：金銀甘草茶
材料：金銀花、金石斛、甘草
做法：將所有的材料洗乾淨， 並且瀝幹水分;將材料放入乾淨的鍋中， 然後加入適量的清水;中火熬煮十分鐘左右， 味道滲出來之後就可以起鍋了;將渣滓去除乾淨之後直接飲用藥液。
功效：具有很好的清熱解毒的功效， 並且日常多喝還能夠有效的預防尿道感染的情況出現。 金銀花具有很好的清熱、解毒、殺菌的作用;金石斛不僅能夠清熱解毒，
第三：菊芍飲
材料：菊花。 金銀花、白芍以及白糖
做法：將所有準備好的材料放入乾淨的杯子之中， 然後用開水進行沖泡;將蓋子蓋好， 然後悶泡十分鐘左右;將渣滓濾除乾淨之後加入適量的白糖， 攪拌均勻之後就可以直接食用了。
功效：具有清熱解毒、預防中暑等等作用。 菊花以及金銀花能夠有效的保護我們的喉嚨， 有效的緩解喉嚨疲勞以及腫痛的情況;白芍則能夠有效的清除毒素， 對於安神也有著一定的效果。
第四：枸杞防暑茶
材料：枸杞、薄荷、五味子、菊花
做法：將所有的食材一起放入杯子之中，
功效：這道夏季養生湯能夠有效的達到預防中暑以及清熱等等作用。 薄荷能夠有效的達到散熱的效果;五味子則能夠有效的治療體虛多汗以及睡眠品質不好的情況， 還能夠起到安神的作用。
第五：複方烏梅茶
材料：烏梅、五味子、紅棗以及茶葉
做法：將所有的材料除了茶葉之外洗乾淨;然後將所有的東西都放入杯子中沒加入適量的開水沖泡， 然後將渣滓過濾乾淨之後就能夠直接飲用了。
功效：能夠有效的達到止咳、清燥的目的、五味子能夠很好的潤肺止咳;烏梅也具有潤肺止咳的作用;紅棗則能夠安神、補血以及益氣。
第六：清涼補湯
材料：幹山藥、桂圓幹、百合、大棗、玉竹、芡實還有蓮子以及白糖
做法：在鍋中加入適量的清水， 然後將所有的食材放入鍋中， 除了桂圓之外;中火燒開之後改成小火熬煮半個小時左右的時間;隨後加入桂圓繼續熬煮兩三分鐘左右， 最後加入白糖攪拌均勻即可飲用。
功效：潤肺、健脾以及補中益氣。 玉竹具有滋陰潤肺並且養胃的功效;芡實則能夠祛濕以及健脾。
第七：薄荷綠豆湯
材料：薄荷、苡仁、綠豆以及冰糖
做法：將薏仁以及綠豆洗乾淨， 然後放入清水中浸泡三個小時;在鍋中加入適量的清水， 並且加入薏仁以及綠豆;中火燒開之後小火熬煮大約半個小時;然後加入準備好的薄荷以及白糖， 繼續熬煮十分鐘左右就可以起鍋了。
功效：綠豆具有清熱解毒的作用， 並且這道夏季養生湯能夠起到很好的排毒養顏的作用。
第八：綠豆銀耳湯
材料：綠豆、銀耳、枸杞以及冰糖
做法：將綠豆洗乾淨之後浸泡清水三個小時， 然後銀耳洗乾淨之後浸泡清水一個小時;將銀耳撈出之後清洗乾淨， 然後剁碎成為泥狀;再過中加入適量的清水， 將綠豆以及銀耳放入鍋中， 中火燒開之後小火熬煮四十分鐘， 最後加入冰糖， 攪拌均勻之後就可以食用了。
