俗語說“冬吃蘿蔔， 夏吃薑”， 那麼， 現在就是吃蘿蔔的時候， 蘿蔔看起來很平凡， 但是吃蘿蔔有很多養生功效哦， 它可以緩解口腔潰瘍、利尿防癌， 下面我們來看看冬吃蘿蔔的十大好處。
冬天吃白蘿蔔的7大好處
1、緩解口腔潰瘍
口腔潰瘍， 可以搗汁漱口。 咳嗽咳痰， 最好切碎蜜煎細細嚼咽；咽喉炎、扁桃體炎、聲音嘶啞、失音， 可以搗汁與薑汁同服。
2、排毒養顏
白蘿蔔中的植物纖維可以促進腸胃的蠕動， 消除便秘， 起到排毒的作用， 從而改善皮膚粗糙、粉刺等情況。
3、增食欲、促消化
白蘿蔔含芥子油、澱粉酶和粗纖維，
4、緩解便秘
有便秘症狀， 可以煮食；積腹脹， 消化不良， 胃納欠佳， 可以生搗汁飲用；噁心嘔吐， 泛吐酸水， 均可切碎蜜煎細細嚼咽。
5、利尿
各種泌尿系結石， 排尿不暢， 可用之切片蜜炙口服；各種浮腫， 可用蘿蔔與浮小麥煎湯服用。
6、防癌
白蘿蔔含有木質素， 能提高巨噬細胞的活力， 吞噬癌細胞。 此外， 蘿蔔所含的多種酶， 能分解致癌的亞硝酸胺， 具有防癌功效。
7、滋養皮膚
白蘿蔔中的維生素C能防止皮膚的老化， 阻止黑色色斑的形成， 保持皮膚白嫩。 此外維生素A和維生素C有抗氧化的作用， 可以有效抑制癌症， 也可以預防老化及動脈硬化等。
特殊人群可以吃白蘿蔔嗎
孕婦-可以
蘿蔔含有葉酸也是孕期不可缺的營養素，
寶寶-一次不要吃太多
白蘿蔔性涼， 嬰幼兒多吃容易腹瀉。 寶寶吃輔食一般是四到六個月開始加， 像白蘿蔔這樣的蔬菜一般在六個月左右開始吃比較適合的。 但是寶寶腸胃還不健全， 一次不要給他吃太多就可以了。
產婦-慎食
產婦的飲食要以溫和為主， 但蘿蔔性涼， 產婦產後體虛不宜多食。
哺乳期女性-少吃
有些做完破腹產的婦女， 醫生會建議多吃些蘿蔔和喝一些蘿蔔水。 待體內排氣後才可進食。 可見哺乳期婦女是可以吃蘿蔔的。 因為白蘿蔔能增強腸蠕動， 促進排氣， 減少腹脹。 但白蘿蔔性涼， 哺乳期的婦女不宜吃太寒涼食物， 所以白蘿蔔還是少量為主，
白蘿蔔是一種常見的蔬菜， 既可以燉著吃也可以生吃。 白蘿蔔雖然富含多種營養元素， 營養價值很高， 但白蘿蔔性涼， 特殊人群卻要謹慎食用。
上面為大家介紹了冬吃蘿蔔的7個好處， 孕婦可以吃蘿蔔， 但是產婦就不宜吃蘿蔔了， 寶寶和處在哺乳期的女性也要少吃蘿蔔。
