天氣越來越熱, 可粗壯的手臂露出來實在很尷尬, 這裡給上肢粗壯的美女們帶來五個瘦臂的好方法, 讓你穿短袖無所顧忌。
粗手臂讓你更顯胖
粗手臂讓你更顯胖
對很多女孩子來說, 夏天絕對是個彰顯魅力的季節。 走在城市中, 隨處可以看到或高或矮、或胖或瘦的女孩子們盡情地展示著自己的身材。 特別是那些身材苗條、雙臂修長的女孩子, 在夏天衣服搭配的選擇更多, 無論怎麼穿都會成為眾人矚目的焦點, 給人美的享受。
美麗的身條會讓女孩由內而外地散發出一種氣場, 這種氣場就叫做自信,
一個人如果手臂很粗, 在視覺上就會突顯出胖的一面。 相信很多女孩都想在這個夏天擺脫“蝴蝶袖”和“麒麟臂”的苦惱, 把自己的美麗盡情地展現在他人面前。 做到這些並不難, 關鍵是得有恒心, 有毅力。 這裡我想說的是, 有的時候吸脂是比較快的塑形方法, 但是也有一些不需要手術就能讓手臂瘦下來的途徑。 而且只要堅持下來, 您一定能收穫一雙美麗的雙臂,
瘦臂初級班:戰勝美食誘惑
瘦臂初級班:戰勝美食誘惑
眾所周知, 要想保持苗條的身材, 女孩子在飲食方面一定要加倍小心。 夏日裡的美食很多, 想要擁有美麗雙臂的女孩們一定要抵擋住美食的誘惑, 在瘦臂的關鍵時刻更要注意能量攝入, 任何不良的飲食習慣都可能讓您無法實現瘦臂目標。 另外, 一些好的飲食習慣也能幫助大家更好地完成瘦臂目標。 日常飲食應注意多喝水, 少喝含糖較高的飲料, 同時要注意減少鹽分攝取量。
水果蔬菜是瘦臂常備之物
在夏天, 水果成為很多女孩子心目中的減肥佳品。 的確, 水果對於塑造身體各個部位都有很多幫助。 在眾多水果中, 蘋果和葡萄柚的效果最佳。
蔬菜也是減肥常備之物, 女孩子可以常吃一些有降脂功效的蔬菜。 番茄含有的茄紅素、食物纖維和果膠可以降低熱量的攝入, 促進腸胃蠕動;香菇能明顯降低血清膽固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水準;冬瓜能去除身體多餘的脂肪和水分。 戰勝美食誘惑, 水果蔬菜幫您吃出一雙美麗修長的雙臂。
瘦臂中級班:5步運動法擊敗“麒麟臂”
瘦臂中級班:5步運動法擊敗“麒麟臂”
對於手術較粗的女孩子來說, 運動是非常好的塑形方法。 如果你沒有時間,
第一步鍛煉內臂
1、雙手交錯十指緊扣, 拇指向下, 雙臂儘量向前伸直。
2、靜止2~3秒後雙手反轉一下收回, 再重複此動作。
3、每天堅持進行10~20次。
第二步鍛煉外肩
鍛煉外肩
1、用左手按壓右肩膀, 右肩膀要不停地聳肩, 使之有一個對抗力。
2、按壓的手的內側肌肉會緊張, 自己按壓的時候可以感受一下。
3、左右各5秒, 共進行5次。
第三步矯正身姿
矯正身姿
1、雙手抱於腦後, 緊緊夾住耳朵, 用力將手肘上抬, 靜止2到3秒後放鬆。
2、這個動作可以鍛煉平時不使用的肌肉, 同時還可以矯正身姿。
3、每天進行5~10次。
第四步活絡血脈
活絡血脈
1、身體站直, 雙腳打開與肩同寬, 手臂外伸保持水準。
2、雙手手掌向外, 指尖朝上, 手掌和手臂呈九十度垂直。
3、利用手臂肌肉的力量, 以手掌向前畫圓圈二十次, 再換向後畫圈二十次。
第五步水瓶瘦臂
水瓶瘦臂
1、雙手握住水瓶, 手臂自然下垂於身體兩側。 右手大臂內側貼於耳際, 右手小臂向身體左側微微彎曲, 腰部、頭部不要移動。 左手反向重複一次。
2、雙手緊握水瓶(手心朝前), 向後360度旋轉手臂10圈, 最後回復到初始位置(手背面朝超前)。 這個動作頗像我們前面提到的“打倒松垮”的動作。
3、右手握水瓶於腰間, 大臂與小臂成90度, 保持90度的角度把手肘向後送, 再回到腰間。 左手反向重複一次。
這些動作都不是在一朝一夕就能收到效果的, 需要長久堅持才能擁有優美曲線。建議大家每組練習15~25次,間隔1~2分鐘,還可以在看電視或聽音樂時做這些運動,免得感到枯燥乏味。
瘦臂進階課:防曬、滋潤、去角質,一個都不能少
瘦臂進階課:防曬、滋潤、去角質
夏天為了貪圖涼爽,大多數女孩都愛穿短袖或者無袖的衣服,手臂每天暴露在烈日下,時間長了難免會變得又黑又粗糙,這樣就算你的手臂再修長也不會好看!所以,要想做個精緻細節美女,手臂還需做好防曬,日常的滋潤和定期去角質也是必修功課。
1、手臂防曬:每次出門前將手背、手臂上均勻地塗上一層身體專用的防曬霜;步行出門最好打一把具有UV防護作用的傘;開車族可以戴開車專用的防曬手套,為了安全起見,建議購買有防滑功能的防曬手套;當然如果你不怕熱,你也可以穿長袖的衣服來保護手臂。
夏天手臂也需要防曬
2、滋潤手臂:每天晚上洗完澡,別忘了給手臂也抹“香香”,清爽又保濕的身體乳液是夏天滋潤手臂的最佳選擇。還可以用敷完臉的面膜敷在乾燥的手肘部位,一物多用不浪費。
別忘了給手臂也抹“香香”
3、手臂去角質:洗澡的時候,定期用身體磨砂產品按摩手臂,特別是皮膚比較粗糙的手肘部位,能有效去除手臂的老廢角質,讓手臂的肌膚也煥然一新。去完角質記得給手臂塗上美白滋潤乳液,這時候吸收特別好,美白效果也會更顯著。
定期給手臂去角質
需要長久堅持才能擁有優美曲線。建議大家每組練習15~25次,間隔1~2分鐘,還可以在看電視或聽音樂時做這些運動,免得感到枯燥乏味。
瘦臂進階課:防曬、滋潤、去角質,一個都不能少
瘦臂進階課:防曬、滋潤、去角質
夏天為了貪圖涼爽,大多數女孩都愛穿短袖或者無袖的衣服,手臂每天暴露在烈日下,時間長了難免會變得又黑又粗糙,這樣就算你的手臂再修長也不會好看!所以,要想做個精緻細節美女,手臂還需做好防曬,日常的滋潤和定期去角質也是必修功課。
1、手臂防曬:每次出門前將手背、手臂上均勻地塗上一層身體專用的防曬霜;步行出門最好打一把具有UV防護作用的傘;開車族可以戴開車專用的防曬手套,為了安全起見,建議購買有防滑功能的防曬手套;當然如果你不怕熱,你也可以穿長袖的衣服來保護手臂。
夏天手臂也需要防曬
2、滋潤手臂:每天晚上洗完澡,別忘了給手臂也抹“香香”,清爽又保濕的身體乳液是夏天滋潤手臂的最佳選擇。還可以用敷完臉的面膜敷在乾燥的手肘部位,一物多用不浪費。
別忘了給手臂也抹“香香”
3、手臂去角質:洗澡的時候,定期用身體磨砂產品按摩手臂,特別是皮膚比較粗糙的手肘部位,能有效去除手臂的老廢角質,讓手臂的肌膚也煥然一新。去完角質記得給手臂塗上美白滋潤乳液,這時候吸收特別好,美白效果也會更顯著。
定期給手臂去角質