到了夏季時節, 炎熱的天氣總是讓人感到身體不舒適, 而且此時人們都愛出汗, 所以就需要不停的喝水來補充流失的水分。 但是如果生病了造成身體脫水, 那麼補水就不是單純地喝水這麼簡單了, 那麼應該怎麼做呢, 針對不同的情況應該選擇不同的食療來補水。
中暑喝點綠豆湯。 夏季我們在大太陽下曬了很長時間, 出現了頭暈、頭痛、目眩等中暑症狀時, 需要立即離開高溫環境, 然後以性涼味甘、消暑利尿的綠豆湯為主補水。 還可將100克綠豆與30克金銀花放在一起, 水開後再煮5分鐘飲用, 防暑效果最佳。
腹瀉喝點米湯。 對於腹瀉, 不要急於用藥, “預防脫水”是首選措施。 在此時可以給患者補充水、鹽與糖的混合物, 為體內流失的電解質作補充。 可以在米湯中加入約啤酒瓶蓋一半量的鹽分, 或在開水中加入同樣分量的鹽和一湯匙白砂糖, 選擇兩種特製“飲料”中的任意一種, 儘量讓患者多喝一些即可。 另外可以吃點易消化的流食, 保證營養需求。
嘔吐喝點糖水。 嘔吐也是為了排出對人體有害的物質, 若此時採用藥物止吐, 會使有害物質滯留在人體內, 危害健康。 如果是單純的嘔吐, 應放鬆心情並適量補充糖水, 避免水和電解質紊亂。 如果不是, 且伴隨有腸胃不適, 那就在補水的同時注意按摩胃部和腹部。
感冒發燒喝點豆漿。 室內外溫差較大, 感冒發燒也是夏天的常事。 發燒是病原體侵入人體, 免疫細胞群起應戰, 而使體溫升高的現象。 發燒時, 身體失去了大量熱能、維生素和礦物質, 所以此時一天大概需要補充3000毫升左右的水, 最好再喝點豆漿維持營養。