什麼是健忘症呢?醫學用語稱之為暫時性記憶障礙。 簡單講健忘症就是大腦的思考能力(檢索能力)暫時出現了障礙。 因此症狀隨著時間的發展會自然消失。 而有時看起來與這種症狀非常相似的癡呆則是整個記憶力出現嚴重損傷所致。 它們是兩種截然不同的疾病。
健忘症的發病原因是多樣的
其最主要的原因是年齡, 這幾天健忘症發病率有低齡化趨勢, 但相對年輕人而言, 四十歲以上的中老年更容易患健忘症。 人的最合適記憶力出現在二十歲前後, 然後腦的機能開始漸漸衰退, 二十五歲前後記憶力開始正視行┞降,
從中醫角度來看, 健忘症是氣不可以均勻釋放所致。 正所謂上氣不足。 由於到腦部的氣不足,
一、參加有氧鍛煉
去年發表在《老齡化神經科學前沿》期刊的一項研究成果顯示:50歲以上的成年人僅僅在參加了6周的有氧鍛煉後其記憶力就得到了提高。 這是因為:與控制組的參與者相比, 從事有氧運動會導致大腦中前扣帶皮層區域的靜息腦血流量增加, 因而讓他們的記憶功能得到提高。
二、減去腹部脂肪
腹部脂肪會導致與記憶力衰退相關的老年癡呆症。 過去的研究曾發現肥胖的人出現記憶喪失的可能性會高出三倍。 當腹部脂肪過多時, 肝臟中儲存的過氧化酶增生受體就難以對脂肪進行處理,
三、玩益智遊戲
雖然這類益智遊戲可能並不會提高智力, 但研究發現玩某些特定的益智遊戲能讓大腦的記憶能力和解決問題的能力得到提高。 這是因為益智遊戲能對工作記憶能力起到鍛煉作用, 工作記憶能力是指一個人的大腦在同一時間內兼顧不同想法的能力。 通過鍛煉這種技能, 回憶事情就會變得又快又容易。
四、少喝烈性酒
發表在《神經病學期刊》上的研究成果顯示:男性比女性更容易受到因為飲酒所引起的記憶喪失。 每天喝兩杯半烈性酒的中年男性出現記憶喪失和認知功能下降的跡象要比輕度飲酒者和完全避免飲酒的人早六年。