脾胃怎麼調理 應該如何調養脾胃

中醫所講的脾， 並不是西醫解剖學中的脾臟， 而是概括了胃、小腸、大腸等器官的綜合功能(其餘的心、肝、肺、腎四髒， 也都不是西醫解剖學所說的心臟、肝臟、肺臟、腎臟， 而是指中醫學中的心火系統、肝木系統、肺金系統、腎水系統)。

如何調養脾胃

脾在五行中屬土， 是人體氣血的"生產工廠"， 生理功能為"主運化"， 就是將食物消化成為營養物質(也就是氣血)， 並將其運送到全身各處。

歷代醫家均非常重視脾胃的養生作用。 《黃帝內經》指出："脾為後天之本， 主運化， 生氣血。 "這就是說脾胃是人體健康的"後天之本"， 是五臟氣血生化的源頭。

脾胃功能好壞與人的情志也有密切關係， 過思則傷脾。 比如， 三國時期的諸葛亮之所以只活54歲就死了， 就是因為他過於操勞、思慮過度造成不思飲食、脾胃衰弱， 最終導致氣血生成不足， 撒手人寰。

中醫有一個瞭解人體氣血盛衰狀況的小竅門， 就是觀察口唇的色澤。 因為脾開竅於口， 口唇的色澤代表了氣血的盛衰。 如果口唇色澤蒼白或者暗淡無色， 就表明脾氣不足， 製造出的氣血不足， 這個人多半是氣血虧虛。

脾胃系統的異常， 常表現為消化不良、食欲不振、食後腹脹、噁心、嘔吐、打嗝、燒心、腹瀉便秘、胃炎、胃腸潰瘍等症狀。 我們可以通過這些症狀的有無， 來判斷脾胃功能是否良好。 如果出現了這些症狀，

說明脾胃系統出了問題， 那麼我們該怎麼辦呢?

根據天人合一的五行養生文化， 中醫認為黃顏色、甘甜味、噓(xu)這個發音都與脾胃相關， 歸屬於脾土系統， 能夠調養、補益脾胃之氣。 所以脾胃不好的人， 適宜穿黃顏色的衣服， 居室的顏色可多用黃色。 飲食上應多吃黃色和有甘甜味的食品， 如小米、番薯、玉米、南瓜、黃豆等都是滋養脾胃的佳品。 日常生活中多發"噓(xu)"這個音對脾胃功能也有幫助。 聲音能治病， 是不是太玄了呢?其實一點都不玄， 中醫的音韻養生與西醫的音樂療法有相似之處。 《史記·樂書》中說："音樂者， 動盪血脈、流通精神。 "可見聲音的確能反映一個人的身體狀況， 也能夠促進疾病康復。

在我們身體裡面也蘊藏著調養脾胃的力量。

如民間就有"每天按摩足三裡， 等於吃只老母雞"的說法， 也就是說常拍足三裡穴可以增強脾胃運化功能。 除此之外， 也可做腹式呼吸、摩腹部或者靜蹲來強健脾胃系。