我們有時候會說一個人笑的比較僵硬， 但是也會有那種隨便一笑就能很美的人。 其實這就和面部肌肉有很大的關係， 對於一個追求美麗的人來說， 僅僅是追求身體體型的美麗是不夠的， 最重要的臉要美， 這裡說的是臉型， 那麼怎麼才能讓臉型變美呢?小編就來介紹一下如何鍛練面部肌肉?
單獨的臉部增肥是有一定難度的。 臉部增肥其實是一個臉部肌肉鍛練的問題。 如僅僅是多吃多睡， 並不能收到良好的效果， 因脂肪較易在腹部、臀部堆積， 而臉部脂肪、肌肉增長較慢。 因此， 要快速增長臉部肌肉，
(1)叩齒運動。 嘴巴盡可能張大， 用力咬下， 重複30次為一組， 做三組。 該運動可豐滿臉頰肌肉。
(2)以食指、中指放在顴骨下做環式按摩， 每組16次， 做三組。
以上方法不僅能豐滿臉部肌肉， 且能促進臉部血液迴圈， 使臉部紅潤， 改善皮膚。 鍛煉後第二天臉部肌肉酸疼即為有效。
使用上述方法需注意：
(1)並非次數越多越好。 本人經驗， 以三組， 每組30次為佳， 次數太多會起反效果。
(2)隔天練習效果好。 這跟健美訓練是同樣的道理。 要給肌肉一天的休息時間。
(3)必須配合其他部位的鍛煉。 如光練臉部肌肉， 效果很慢， 甚至沒有效果。 可採用在健美訓練的第二天練臉部肌肉的辦法。
(4)多吃雞蛋、牛奶、花粉等食品。 最好不抽煙。 晚上不要太晚睡覺。
採用上述方法， 一般在鍛練3-4次後即可見效。 但須注意， 最少要堅持半年時間， 否則增長的肌肉還是會萎縮的。
面部肌肉對我們來說是非常重要的， 有些人臉上會有比較多的贅肉， 這些贅肉會形成雙下巴， 對於有雙下巴的人來說是比較醜陋的。 為了自己臉型的美觀我們也要注意一些鍛煉的方法。 雖然有很多的面部肌肉鍛煉方法， 但是我們要找到適合自己的。 小編介紹的大家可以嘗試一下哦。
