在生完孩子之後， 很多的女性都會採用母乳餵養的方法， 所以女性的健康也會關係到嬰兒的身體發育， 當您在產後很多女性也加入到了減肥的行列， 希望能夠通過運動的方法， 來達到瘦肚子的目的， 由於在產後也是一個特殊的時期。 所以應該採取正確的方式， 那麼產後做仰臥起坐能瘦肚子嗎？
人體一晝夜間機體能力狀態是變化的。 每天8時-12時， 14時-17時是肌肉速度、力量和耐力處於相對最佳狀態的時間， 若在此時間裡進行健身鍛煉和運動訓練， 將會收到更好的效果。
而人體代謝的高峰期在下午3-5點，
飯後至少休息30分鐘至1小時， 再做運動。
另外， 如果上午和下午都沒有時間做運動， 那麼晚上8點至9點， 抽時間做運動， 也比沒有做要好， 可以根據自身實際情況選擇運動的時間。
最佳運動速度
30歲以下， 仰臥起坐的最佳成績應為45-60個/分鐘;30歲最好做到35-40個/分鐘;40歲應做到35個左右/分鐘;50歲應努力達到25-30個/分鐘。
產後做仰臥起坐是可以瘦肚子的， 但是也要講究一定的方法和技巧， 經過我的介紹， 相信大家都已經有了詳細的瞭解， 瘦肚子是一個長期的過程， 所以仰臥起坐一定要持續做，
