推薦春節解膩消滯全攻略

春節期間， 飯菜豐富、多樣化， 琳琅滿目的水果、糕點、小食品等讓許多人禁不起誘惑， 飲食常失去節制， 使胃腸負擔加重， 從而出現腹脹、食滯、消化不良等現象。

引起肚子脹不消化的原因是什麼

1、食物發酵引起肚子脹。

正常情況下， 回腸下端和升結腸有大量細菌存在。 如果食糜在這段腸子裡， 因某種原因停留時間過長， 在細菌的作用下， 可以引起食糜發酵， 產生大量的氣體， 引起腹脹。

2、胃腸道中氣體吸收障礙引起肚子脹

正常情況下， 腹腔內大部分氣體， 經腸壁血管吸收後， 由肺部呼吸排出體外。 有些疾病，

腸壁血循環發生障礙， 影響腸腔內氣體吸收， 從而引起腹脹。

3、胃腸道內氣體排出障礙引起肚子脹

因某些原因， 腸蠕動功能減弱或消失， 所以腸腔內的氣體排不出體外， 因而引起腹脹。

防止腹脹的根本方法是， 改善胃腸道環境， 速改善人體消化道內環境。 有效加強胃腸道功能， 促進消化， 防治腹脹。

專家推薦解膩消滯全攻略：

●湯水消滯：消滯最簡單的方法是喝茶， 喝茶能幫助分解脂肪。 另外， 取桂皮、山楂各10克， 紅糖30克， 將桂皮、山楂加水適量煎煮至沸， 去渣取汁， 在此汁液中加入紅糖調勻， 趁熱飲， 或用檳榔、炒萊菔子、生山楂各10克， 水煎去渣取汁， 晾涼後加入白糖少許， 不拘時頻飲， 均具有較好的消滯功效。

●對症消滯：①傷食魚：取生薑適量，

將其搗爛， 拌醋調食。 ②傷食肉：取山楂適量， 將其燒熟， 水煎服;或嚼食山楂或山楂餅。 ③傷食雞蛋：取神曲30克， 水煎服;或在米湯中加食醋1湯匙調服。 ④傷食湯圓：取炒麥芽30克， 水煎分次服。 ⑤傷食豆類：取生蘿蔔適量， 洗淨搗汁， 分次飲服。 ⑥傷食果品：取生薑3片， 水煎服;或取神曲15克， 丁香2克， 開水沖泡代茶飲。 ⑦傷食嘔吐：取雞內金5克， 水煎服。 ⑧消化不良：取橘皮2～9克， 開水沖泡代茶飲。

●吃燒烤後來根香蕉：燒烤類食物會產生較多的苯並芘等致癌物， 最新研究發現， 香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用， 保護胃腸。

●吃得太油膩喝杯芹菜汁：如果一餐中吃的油膩食物較多， 喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。

●吃火鍋後喝點優酪乳：吃火鍋後喝點優酪乳，

可有效保護胃腸道黏膜。 此外， 優酪乳中含有乳酸菌， 可抑制腐敗菌的生長。

●吃螃蟹後喝杯生薑紅糖水：吃螃蟹後喝杯性溫的生薑紅糖水， 能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適， 但糖尿病患者不宜食用。