冬季常思想清靜可延緩衰老

寒冷的冬天， 朔風凜冽， 陽氣潛藏， 陰氣極盛， 草木凋零， 自然界的蟄蟲伏藏， 人體的陰陽消長代謝也處於相對緩慢的水準。 這也決定冬季養生重點在於“藏”。 也就是人們在冬季要保持精神安靜， 要想辦法控制自己的精神活動， 最好能做到含而不露， 好像把個人的隱私秘而不宣， 又如得到渴望之珍品那樣滿足。 把神藏於內， 不暴露於外， 正和夏日調養精神的方法——精神外放， “使華英成秀”截然相反。

祖國醫學強調“神藏於內”， 是有積極意義的， 尤其是在人們激烈競爭的今天， 更有其重要價值。 國內外有關學者非常重視思想清靜與健康的關係的研究。

生理學研究證實， 人在入靜後， 生命活動中樞的大腦又回復到人的兒童時代的大腦電波波慢狀態， 也就是人的衰老生化指標得到了“逆轉”。 社會調查發現， 凡經過重大挫折和打擊之後， 又未得到良好的精神調攝， 多種疾病的發病率都會明顯增加。 社會實踐證實， 經常保持思想清靜， 調神養生， 可以有效地增強抗病能力， 減少疾病的發生， 有益身心健康。

要使“神藏於內”， 首先要加強道德修養， 少私寡欲。 從生理上來講， 道德高尚、光明磊落、性格豁達、心理寧靜， 有利於神志安定， 氣血調和， 人體生理功能正常而有規律地進行， 精神飽滿， 形體健壯， 這說明養德可以養氣、養神。 如果私心太重，

嗜欲不止， 欲望太高太多， 達不到目的， 就會產生憂鬱、幻想、失望、悲傷、苦悶等不良情緒， 從而擾亂清靜之神， 使心神處於無休止的混亂之中， 導致人體氣機紊亂而發病。 倘若能減少私心、欲望， 從實際情況出發， 節制對私欲和名利的奢望， 則可減輕不必要的心理負擔， 使人變得心地坦蕩， 心情舒暢， 從而促進身心健康。

“神藏於內”的第二點是要能調攝不良情緒， 有所節制。 人生活在世界上， 總會遇到不順心的事、不高興的事， 甚至有悲觀、憤怒的時候。 如遇事節怒， 寵辱不驚， 都是節制法在調攝精神中的運用。 此外， 亦可採取疏泄法， 就是把積聚、抑鬱在心中的不良情緒， 通過適當的方式發洩出去， 以儘快恢復心理平衡。