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寒冷對人類的健康影響很大， 簡直可以說是一種威脅， 但只要善於利用， 它反而能給健康帶來好處， 比如堅持冬泳的人就是一個很好的例子， 他們共同的感受是：吃得香、睡得好、疾病少、精力充沛、精神煥發。
此外， 習慣用涼水洗臉、洗手甚至洗澡的人不容易感冒。 我們還能看到這樣一種現象：生活在低溫地帶的人比高溫地帶的人壽命要長。
寒冷並不可怕， 對環境的適應是人類的本能。 大自然不僅為人類提供了豐富的營養物質， 還蘊藏著使人健康長壽的奧秘。
對寒冷的適應， 醫學上稱為“低溫習服”， 也叫 “冷習服”， 指經過一定時間的鍛煉， 使人對低溫產生適應性， 從而對機體產生良好的效應。
首先， 物質代謝得到加強， 機體對胰島素的敏感性增高， 糖原儲備增多， 腸道對葡萄糖的吸收加快， 這對糖尿病的治療和預防有獨特的作用。
其次， 在“冷習服”的過程中， 脂肪的分解、吸收、利用等均可得到加強。 實驗證明：冷環境對脂肪肝有一定的作用。
第三， 蛋白質代謝在冷環境中得到加強， 隨之， 神經系統和內分泌系統的調節功能也得到改善， 從而增強了機體的自控能力。
第四， 在“冷習服”的過程中， 血管彈性增強， 血液流量增多， 從而改善了冠狀動脈的血液供應， 加強了心肌功能， 同時使外周血管反復收縮的程度逐漸減弱、舒張反應加快， 因而凍瘡發病率可明顯降低。
最後， 在“冷習服”的過程中， 耗氧量增加、基礎代謝率提高， 高水準的產熱功能可持續幾個月之久。
“冷習服”的方法很多， 例如， 用涼水洗臉或擦身， 從秋到冬進行冷水浴或冷空氣浴， 到自然水域中去游泳， 少穿衣服甚至短衣短褲到室外的冷空氣中去鍛煉。
有人做過試驗， 在1.8攝氏度~13.5攝氏度的環境中每天穿單衣勞動幾個小時，
