工作和生活中常有人叫苦喊累。
美國最新一期的《健康》雜誌近日撰文指出，
疲勞會降低食欲、影響生育能力同時削弱免疫系統。
實際上，
一些小的改變就能幫人們消除疲勞。
保持辦公室整潔。
研究發現，
混亂的辦公室會抑制大腦的反應時間，
使人更難集中精神進而引起疲勞。
解決之道自然就是維持整潔的辦公環境，
及時整理檔，
清除廢舊品，
多養幾盆植物。
少聽朋友訴苦。
聽朋友訴苦會讓人陷入負面思考狀態，
同時導致身體分泌額外的應激激素。
專家指出，
向朋友伸出援助之手並不意味著要被動地聽他們訴苦。
不必權衡所有可能性。 人們每天面臨著數百個選擇， 小到穿衣吃飯， 大到工作學習等問題。 專家建議， 對於不太重要的決定， 應該多考慮其有利的一面。 而對於非常重要的事情， 則應權衡每一種選擇的利弊。 最終作決定的時候， 要相信自己的直覺。
保持良好的體態。 彎腰駝背會減少空氣吸入量， 致使大腦供氧不足， 從而引起疲勞。 每隔幾小時就檢查自己的姿勢， 儘量保持肩、耳、臀成一線。 此外， 適當的力量練習也必不可少。
攝入足夠的鎂。 研究顯示， 鎂攝入不足會導致在完成肢體方面任務時消耗更多氧。 要多吃堅果、菠菜等富含鎂的。
