每天笑一笑 健康活到老

俗話說的好， “笑一笑， 十年少”。 笑， 不僅是生活和生命的重要組成部分， 而且是生活和生命的需要。 每日適度的開懷一笑對人體的健康至關重要， 是一劑健康“良藥”， 那麽， 笑， 究竟有哪些保健功能呢？
（1）強心健腦 笑像做體操一樣， 在心跳加快、血液暢通、增強心肌功能的同時， 把氧氣和活力送進大腦， 使大腦皮層興奮， 腦部功能增強。
（2）促進呼吸 據觀察， 笑可使胸部肌肉運動增加， 肺部擴張一倍， 使呼吸變得深而均勻， 還可增強咳嗽的自我保護效應， 使支氣管腔內的痰液順利咳出， 使呼吸道暢通無阻。
（3）有助美容 人在笑時能釋放一種激素， 使人感到舒心、愉快、肌肉自然放鬆、面部容光煥發、眼睛明亮、表情動人而倍添熱情和魅力。 所以有“笑是美容劑”之說。
（4）防治疾病　笑能緩解緊張情緒， 使內心憂慮和壓力得到瀉渲泄， 有助於治療抑鬱症等心理疾病。 歐美一些醫生認為開懷大笑可刺激腎上腺素分泌， 使人體免疫力提高， 從而增強防病功能。
（5）促進消化 笑可使胃壁張力增大胃腸道消化液增多， 從而使胃腸消化吸收和新陳代謝功能增強， 並保持旺盛的食欲。
（6）緩解疼痛 笑， 可以使腦垂體生成內啡肽和腦啡肽等自然鎮痛劑， 腎上腺分泌出緩解疼痛和神經痛等炎症的神秘化學物質。
（7）降壓健身 笑， 可以使動脈弛緩， 加快血液迴圈， 降低血壓。  不僅如此， 笑， 可以起到與胸部、腸胃、肩膀周圍的上體肌肉運動一樣的效果。
笑， 不僅僅使人心情舒暢、精神振奮， 而且能夠消除憂慮、穩定情緒。 生理學家通過研究發現， 笑可使大腦分泌出一種快活物質——腦啡呔， 該物質能使人產生愉悅感， 能調節神經功能， 增大肺活量， 促進血液迴圈， 改善心肺功能， 加快全身代謝。 笑還能啟動處於抑制狀態的腦細胞， 擴張血管， 有效地改善大腦的供血供氧功能， 增強腦細胞的活力。 古人有訓：“壽向樂中求”， 愛笑者健康， 愛笑者長壽。