如果你想甩掉肥肉， 你的視線停留在食物的時間要久一點， 進食太快會讓你容易吃得太多。 希臘研究人員表示， 當我們快速進食時， 會讓身體減少釋放有飽腹感的荷爾蒙， 導致人在不知不覺中吃下更多食物。
研究人員讓17位健康男性吃300毫升霜淇淋， 在兩個不同測試階段， 以不同的速率吃完;其中一次進食時間是5分鐘， 另一次則是30分鐘。 研究人員從餐前開始直到餐後7個小時， 每半個小時採集一次受試者的血液樣本， 以檢測不同時間點的腸道荷爾蒙濃度。 結果發現， 緩慢進食會導致明顯的腸道蛋白質“食欲減少”反應。
減肥是一種心態，在哪都一樣，關鍵看你的意志力，到健身房辦了卡，沒幾天不想去了，把錢也浪費了，健身房掙錢就是掙得辦了卡不去的人的錢，可以先到健身房體驗下，每個健身房都有好多體驗卡，先檢測下自己的意志力， [詳細答案]
病情分析：如果僅僅靠走路是減不了肥的，還需要飲食控制加以配合。 指導意見：建議你平時飲食以低熱量食物為主，再加以運動，持之以恆會有減肥的效果。 相關導讀： 走路減肥法如何走出好身材 走路減肥輕鬆甩肉 [詳細答案]
蔬菜減肥一般是有一定效果的，經常進食蔬菜，可以促進排便，避免毒素在體內堆積，具有減肥的功效，在平時需避免吃辛辣食物和高脂肪食物。對於減肥，常可以吃些芹菜、油菜、苦瓜等食物，多進行體育鍛煉。 [詳細答案]
減肥一定要在專家的指導下進行，制定科學、健康的減肥計畫，單純節食來減肥是不科學的，建議平時堅強運動，多進行一些體育鍛煉，合理膳食，不要吃零食，晚餐可以適當的減量，一般吃到七成飽即可。祝：身體健康! [詳細答案]
減肥藥物裡面都含有激素大量的瀉藥成分會導致胃腸功能紊亂引起內分泌失調不建議藥物減肥的。由於年齡還小，最好採用健康減肥，從飲食中改善，避免吃辛辣刺激的食物，多喝熱水多吃點清淡的，另外參加戶外活動，但是... [詳細答案]
