紫薯， 被我們最廣為傳播的就是它的抗氧化功能， 但是好像除了這個其它的功效我們都不瞭解....那麼， 今天就由小編來為大家科普科普， 紫薯還有哪些超級神奇的功效！！
紫薯的4大功效
1抗氧化。 紫薯花色苷具有很強的抗氧化能力， 而且其抗氧化能力會隨著紫薯中總酚的含量的增加而增強。 大家都知道， 抗氧化作用還可以使人體延緩衰老。
2養肝護肝。 研究表明， 四氯化碳對肝功能有很強的損傷作用， 而紫薯中的花色苷對於因為四氯化碳引起的肝損傷有很強的抑制作用， 對於急性肝損傷同樣有效，
3通腸助便。 紫薯作為薯類食物的一種， 其中含有大量的膳食纖維， 經常食用紫薯能夠使人體攝入大量的膳食纖維， 從而能夠達到通腸助便的功效。
4防癌。 紫含有很多花青素， 花青素也具有強大的抗氧化功能。 許多人對此進行過研究， 並證實細胞的抗氧化損傷與許多慢性疾病的發生有關， 比如癌症、衰老等。 一般而言， 花青素對於體外培養的癌細胞已顯示出很強的抑制作用;針對老鼠等實驗動物， 花青素對人工誘導產生腫瘤也顯示了一定抗性。
紫薯不能和什麼一起吃
紫薯不宜和柿子一起吃。 紫薯會導致胃酸分泌增多， 而柿子中含有較多的鞣酸等物質會與胃酸反應產生沉澱物，
紫薯不宜和番茄一起吃。 這還是因為番茄中含有大量的蘋果酸、檸檬酸等酸性物質很容易使紫薯在胃中形成不容易被消化吸收的物質， 這樣很容易使人出現腹痛、腹瀉、消化不良等不適。
紫薯不宜和螃蟹一起吃。 紫薯性偏寒， 而螃蟹是寒涼食物， 脾胃虛寒的人最好不要將紫薯和螃蟹一起吃， 否則很容易引起腹瀉。 另外螃蟹比較容易引起過敏， 過敏體質的人也要注意。
紫薯不宜和白酒一起吃。 紫薯屬於澱粉類物資， 而白酒中含有的酒精很容易與其發生化學發應而產生有毒物質。 除了白酒之外， 任何酒精飲品都最好是不要和紫薯一起吃。
最後， 教教大家怎麼吃紫薯吧。
紫薯的3款食譜
1酒釀紫薯丸
主料：紫薯、糯米粉
輔料：白砂糖、牛奶、江米酒
做法：準備食材， 將紫薯切片兒蒸熟， 壓碾成泥狀在紫薯泥中加入糯米粉， 比例是1：1調配紫薯泥和糯米粉和均勻後， 搓成丸子鍋內加水， 燒開， 加入米酒， 打入雞蛋， 待雞蛋成型後， 加紫薯丸子， 鍋內沸騰兩分鐘， 即可出鍋。
2紫薯飯團
主料：紫薯、米飯
做法：將紫番薯蒸熟後， 裝入保鮮膜袋子， 將紫薯按壓成泥;將紫薯泥分成8等份， 將米飯也分成8等份， 分別都搓成小球;將小球紫薯泥放在一張保鮮膜上， 按扁， 包入小飯球， 然後抓起保鮮膜的四周， 擰成一團， 然後再剝去保鮮膜， 紫薯飯團就做好了;裝飾上一朵薄荷葉子就大功告成了。
3紫薯苦瓜圈
主料：苦瓜、紫薯
輔料：沙拉油、食鹽、蜂蜜
做法：紫薯洗淨隔水蒸熟去皮壓碎成蓉， 再加入一湯匙蜂蜜拌勻苦瓜洗淨去兩頭切段， 用小刀將苦瓜的白色瓜瓤挖乾淨燒一鍋清水， 水開後加少許鹽和幾滴沙拉油， 再放入處理好的苦瓜段， 煮至斷生後撈出過涼水。 將蜂蜜紫薯泥填進苦瓜的空心裡， 壓緊壓實。 切片裝盤， 上桌前再淋少許蜂蜜 。
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