1蘿蔔:消滯化痰熱
正所謂老話說“冬吃蘿蔔夏吃薑”, 實際上, 蘿蔔是不分什麼時候吃的, 因為蘿蔔的好處是相當多的, 而且蘿蔔的種類也相當多, 所以, 是極適合在任何時刻來吃的。
蘿蔔的好處在於, 可以有解毒的效果, 以及化痰熱, 也能入肺和胃, 達到消積滯的效果, 對於小便不利, 或者是食積脹滿來講, 有更好的效果的。 所以, 大家在平時時, 也可以無事來吃些蘿蔔, 例如白蘿蔔以及胡蘿蔔等。
2芋頭:營養豐富宜脾健胃
相對來講, 吃芋頭也會有更豐富的營養的攝入, 而且有著極好的乳糖,
3捲心菜:提升抵抗力
如果你的抵抗力比較弱的話, 也可以吃捲心菜。 捲心菜有些地方是叫包心菜。 這種蔬菜有著極好的維生素的含量, 以及鈣的含量也相當高。 所以, 身體缺乏維生素以及鈣物質的人, 也可以吃捲心菜的。
捲心菜除了上面的兩種以外, 還會有大量的微量元素, 也是人體製造一些消化酶, 以及激素等活性物質所需要的成分。 因此, 捲心菜大家要吃, 用此來促進你的新陳代謝, 尤其是兒童多吃捲心菜,
4地瓜:益氣力補虛乏
很多人都喜歡吃地瓜, 甘甜的味道, 但是吃太多的地瓜, 則會傷人脾胃。 但還是推薦給大家吃一下, 地瓜有著極好的粘性, 可以進入人體後把人的宿便給排出體外。 而且地瓜裡含有大量的糖分, 粘性的蛋白, 以及維生素群, 對於人體出現的虛乏, 以及幫助人體益氣力來講, 有極好的提升作用。
當然, 也可以健脾胃, 強腎陰等效果。 所以, 大家在平時可以吃點兒地瓜, 但是卻不能多吃的, 否則也會有傷害, 以及消化不良等現象發生。
肉其實不是最有營養的東西, 雖然相對蔬菜來說, 它比蔬菜貴很多, 但是蔬菜的營養要比肉多很多, 不要盲目的吃肉, 不健康的飲食是會導致疾病的。