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營養土豆泥怎麼做?

土豆在我們的生活中是一種很常見的食物, 我們平常也是經常吃的, 土豆主要是含有豐富的澱粉和維生素, 土豆的吃法是有很多的, 有些人會炒土豆, 有些人會做薯條, 有的人是會做成湯, 今天, 小編給大家介紹一種新的吃法:土豆泥, 這個口感很好, 下面, 我們來看看具體的做法。

食材明細

土豆 3個560g

廣味香腸4 根100g

黃瓜 1根200g

熟栗子 2包 65g

熟玉米粒 80g

熟豌豆 30g

雞蛋 2個

沙拉醬100g

涼白開100ml

鹽 5g

做法

1、醃黃瓜丁。 將黃瓜洗淨, 先縱切成8個長條, 再切成1-2mm厚的丁。 將黃瓜丁放入碗中, 放入5g鹽, 攪拌均勻後放置一旁。

2、蒸土豆。 土豆洗淨後切成塊,

上鍋蒸25min即可, 放涼後, 剝皮待用。 蒸好的土豆用筷子一紮就能穿透, 並且土豆皮自動翹起;蒸土豆的過程可以準備接下來的材料。

3、雞蛋煮熟, 蛋白蛋黃分開, 只將蛋白切成小丁;栗子分別切成小丁;廣味香腸切成2-3mm厚的圓片, 配料準備完畢。

4、將蒸好的土豆塊分2-3份碾壓成泥狀, 再將蛋黃放入繼續碾壓、攪拌均勻。

5、加入沙拉醬, 攪拌均勻, 這時的土豆泥很幹。 接著, 分3次放入水, 每一次需攪拌均勻後再放入下一回, 加了沙拉醬和水後的土豆泥, 成了糊糊狀。

6、這時候黃瓜丁已經醃好了, 並且析出了水, 這個水不要到掉, 土豆泥裡的鹽味是用黃瓜水提味的, 醃黃瓜丁則是為了給黃瓜提點味, 更鮮爽;將黃瓜丁和黃瓜水加入土豆泥, 拌勻。

7、最後, 把所以的配料一起放進去攪拌均勻就可以吃了。

大家看了上面的介紹後, 現在對於營養土豆泥的做法都懂了吧, 土豆泥是很容易做的, 土豆泥的營養很豐富, 如果平常工作比較忙的人, 可以一次性多做一些, 放在冰箱裡面, 這樣味道也是相當的不錯, 大家現在是不是很心動呢?趕緊回家動手吧。

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