健康飲食，揪出肥胖元兇

飲食減肥是重要的瘦身手段， 減肥期間分清什麼食物能多吃， 什麼食物要少碰或不能碰是很有必要的。 下面就來告訴你健康減肥哪些食物應少吃， 這些食物可是導致你肥胖的元兇哦！想要健康減肥的你趕緊來看看吧！

1、 鹽

如果攝取過多鹽份， 身體為了平衡體內的電解質與鹽份， 只好留住更多的水來稀釋那些鹽份。 如果又不喝水， 身體內能稀釋的水分減少， 鹽份排不出去， 水腫就狀況就不會改善， 造成人看起來遲緩且肥胖。

2、過多生食

現代人為了健康， 生菜沙拉或是生機飲食成為一種流行。 但是除了考量生食蔬菜的農藥殘留，

3、含氣的食物

吃了容易產氣的食物， 很容易造成脹氣。 某些食物在胃中容易產生較多的氣體， 如豆莢、黃花椰菜、花椰菜、甘藍菜、洋白菜、洋蔥、胡椒、葡萄、西瓜、香瓜、柚子和柑橘等。