小寶寶為何會出現便秘呢？家長們應該怎樣趕走“便秘”這個“討厭鬼”呢？本文我們就一起來看看相關內容。
第一宗罪：飲食失調， 纖維素攝入不足
挑三揀四愛吃肉
寶貝挑食似乎已經成為通病。 愛吃肉， 不吃蔬菜;吃零食， 不吃正餐。 這些都讓寶貝缺乏纖維素， 而纖維素能幫助腸胃蠕動。 粗纖維可增加食物殘渣， 刺激腸壁， 促進腸道蠕動， 使糞便易於排出。
對策：寶貝的飲食應注意多種營養的合理搭配， 水果如梨和含纖維較多的蔬菜如胡蘿蔔、白菜、菠菜、芹菜等要多吃一些。 另外應適當吃些粗糧如玉米粉、小米、麥片等。
不喝水
多喝水可以刺激腸道的蠕動並軟化大便， 因此， 便秘的人應特別注意吸取足夠水分。 現在的寶貝大多不愛喝水， 尤其是不愛喝白開水， 而總是想喝各種甜味飲料、碳酸飲料。
對策：對於不愛喝白水的寶貝， 媽咪應與幼稚園聯合“作戰”。
幼稚園可適當以喝水為主題進行教育活動， 而媽咪也儘量在家中統一戰線， 不要寶貝一哀求就給他買飲料喝。 對於那些習慣喝飲料的寶貝， 可以適當地在白水裡兌一些果汁， 一是能滿足口味需要， 二來慢慢過渡， 果汁的量越來越少， 最後全部換成白開水。
第二宗罪：缺乏運動
寶貝平日的鍛煉很重要， 因為肢體活動的同時， 也可以促進腸道的蠕動， 加強腸道動力性， 便於寶貝大便的排出。
對策：加強寶貝的體育鍛煉， 多運動， 特別是平日在家可以多練習加強腹肌的動作， 有助於喚醒懶惰不肯動的腸子。
簡單的蹲， 身體往前， 後彎曲， 或是轉腰的動作， 可以扭轉到腰部肌肉， 有助加速腸蠕動。 當然， 父母也可以在睡前順時針輕按孩子肚臍周圍， 説明加速腸蠕動。
第三宗罪：隱忍不發， 惡性循環
剛剛入託或入學的寶貝最愛發生便秘， 因其在陌生的環境中經常發生緊張， 生活的適應能力較低， 語言表達能力有限， 加之貪玩不及時去排便。 久而久之， 形成便秘。
正常人的排便過程分兩部分， 即產生便意和指示排出糞便。 當神經中樞發出便意信號時，
對策：要讓寶貝養成定時排便的好習慣。
一般在飯後， 最容易產生排便反射， 可讓寶貝在飯後坐盆。 時間長了， 寶貝到了時間就會排便。 對於大一些的寶貝， 媽咪和老師可隨時提醒他們大便。
