做好面部保暖可有效預防面癱

面癱的預防， 應從其相關病因入手， 以得到更好的效果。

1.面部保暖：預防面癱的最重要措施之一， 可包括多方面內容。 如晚上不要開窗睡覺， 且睡覺時不要離窗口太近；天氣寒冷時， 外出要戴口罩或戴圍巾以避免寒風直接刺激面部；出汗後不要立即用冷水洗臉， 可用溫水或待汗水消失後再洗臉；夏季吹空調時， 不可將面部直接面向吹風口， 且不要將溫度調得過低；開車過程中不要長時間打開車窗等。

2.飲食方面：平日裡多吃一些富含維生素食物， 包括綠葉蔬菜、新鮮水果、蛋類及肉製品， 如番茄、黃瓜、土豆、油菜、捲心菜、青菜、柳丁、魚肉、動物肝臟及腎臟、大豆、雞蛋等；多食富含鈣質食物，

3.增強體質：平時要多進行有氧運動， 如大太極拳、散步、慢跑、打球、游泳、做保健操等， 以增強機體免疫力， 便可有效預防面癱。

4.其他方法：保持輕鬆、愉快的心情， 避免過度緊張及情緒的頻繁波動；儘量避免熬夜， 以保證充足的睡眠時間；運動時保護好自己， 避免頭面部受傷。