想擁有一口健康潔白的牙齒， 必須養成每日刷牙的良好習慣。 如果不注意口腔衛生， 很容易就會蛀牙。 俗話講“牙疼不是病， 疼起來真要命”， 得了蛀牙真讓人痛不欲生。 但是， 你知道嗎？一些常見的食物就有防止齲齒、保持口腔健康的功效。 小編給你推薦8種具有防蛀牙功效的食物， 為了你的健康牙齒， 千萬不要錯過它們。
8種食物幫你防蛀牙
1、芹菜
芹菜中含有大量的粗纖維， 吃芹菜的同時就能擦去不少粘附在牙齒表面的細菌。 對粗纖維食物反復的咀嚼還可刺激唾液的分泌， 以平衡口腔內的酸鹼度。
2、乳酪
鈣及磷酸鹽可以平衡口中的酸堿值， 避免口腔處於有利細菌活動的酸性環境， 造成蛀牙；經常食用能增加齒面鈣質， 有助於強化及重建琺瑯質， 使牙齒更為堅固。
3、洋蔥
洋蔥裡的硫化合物是強有力的抗菌成分， 能殺死包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌。
4、芥末
內含isothiocyanates成分可以抑制造成蛀牙的變形鏈球菌繁殖。
5、薄荷
薄荷葉裡含有單帖烯類化合物， 可經由血液迴圈到達肺部， 在呼吸時感覺氣味清新。
6、綠茶
綠茶含有大量的氟和牙齒中的磷灰石結合， 具有抗酸防蛀牙的效果；綠茶中的兒茶素（catechins）能夠減少在口腔中造成蛀牙的變形鏈球菌， 同時也可除去難聞的口氣。
7、香蕉
香蕉含有豐富的維c， 具有保護牙齒的作用， 多多補充維c可以使牙齦更堅固，
8、 香菇
“蘑菇皇后”香菇所含的香菇多糖體， 能夠抑制口腔內致病菌的生長， 阻止牙菌斑的形成， 防止齲齒。
預防蛀牙藥方
1、茄類方（《海上名方》） 秋茄花， 幹品燒灰， 塗痛處；或用茄根搗汁， 頻塗之：或用茄蒂燒灰摻之， 或茄蒂灰加細辛等份， 摻加齲齒上。 以上均用黃茄（皮色黃者）。 據稱有“立效”。 功效止齲齒疼痛。 適用齲齒痛。
2、灰滌齲（《本草拾遺》） 灰滌菜（又名灰， 金鎖夭）莖葉燒灰， 水泛為丸， 清毒裹， 填塞入齲齒孔洞中。 功效填齲孔止痛。 適用於齲齒疼痛。
3、韭茶根泥（《千金方》） 用韭菜根10個， 川椒20粒， 香油少許， 其搗如泥， 敷病牙側面頰上。 據稱“數次即可愈也”。 適用於齲齒疼痛。
4、薏仁桔梗粉（《永類方》） 用薏苡仁，
