排除器質性病變的原因之後， 女性不妨看看自己最近是否情緒波動較大， 有無過度減肥， 起居無度或者嗜好煙酒。 若有， 則應儘快改掉這些壞習慣。
1情緒異常：長期的精神壓抑、生悶氣或遭受重大精神刺激和心理創傷， 都可導致月經失調或痛經、閉經。 這是因為月經是卵巢分泌的激素刺激子宮內膜後形成的， 卵巢分泌激素又受腦垂體和下丘腦釋放激素的控制， 所以無論是卵巢、腦垂體， 還是下丘腦的功能發生異常， 都會影響到月經。
2過度節食：研究表明， 少女的脂肪至少占體重的17%，
3起居無度：據研究， 女性經期受寒冷刺激， 會使盆腔內的血管過分收縮， 可引起月經過少， 甚至閉經。 因此， 女性日常生活應有規律， 避免勞累過度， 尤其是經期要防寒避濕。
4嗜好煙酒：煙霧中的某些成分和酒精可以干擾與月經有關的生理過程， 引起月經不調。 在吸煙和過量飲酒的女性中， 有25%~32%的人因月經不調而到醫院診治。 每天吸煙1包以上或飲高度白酒100毫克以上的女性中，
1益母草汁粥功效：滋陰， 養血， 調經， 消瘀， 解渴， 除煩， 適用于婦女月經不調、功能性子宮出血、產後血暈、惡露不淨、瘀血腹痛等。
配料：鮮益母草汁10克， 鮮生地黃汁、鮮藕汁各40克， 生薑汁、蜂蜜適量， 大米100克。
製作：大米煮粥， 待米熟時， 加入上述諸藥汁及蜂蜜， 煮成稀粥即成。 用法：每日2次， 溫服。 病癒即停， 不宜久服。
宜忌：宜用砂鍋， 不宜用鐵鍋。 脾虛腹瀉者忌用。 吃粥期間忌蔥、韭菜。
2紅花糯米粥功效：養血活血調經， 適用於月經不調有血虛、血淤者。
配料：紅花、當歸各10克， 丹參15克， 糯米100克。
製作：先煎諸藥， 去渣取汁， 後入米煮作粥。
用法：每日2次，
3豆豉羊肉湯功效：溫經散寒， 適用於血寒性月經後期。
配料：生薑15克， 豆豉50克， 羊肉100克， 食鹽適量。
製作：將上述3味同放砂鍋中， 煮至羊肉爛熟， 加鹽適量。
用法：吃羊肉， 喝湯。 月經前10天， 每天1次， 連服3～5天。
4痛經茶功效：溫經理氣， 止痛， 適用于青年女性月經前或經行時腹部隱痛、有脹滿感或時感腹冷等症。
配料：香附、烏藥、延胡各10克， 肉桂3克。
製作：上述4味共同研碎末後， 用沸水沖泡。
用法：代茶飲， 每日1劑， 連服3～5天。
專家建議， 經期來之前和經期期間不要吃寒涼的東西。 寒涼東西包括涼茶、雪糕之類的冷飲。 吃寒涼的東西經期就會纏綿不斷， 月經來潮本來是3~4天的， 可能會拖到6~8天， 一次一次這樣拖就會打亂月經。 還有就是不要吃太燥熱補血的東西，
