冬天和夏天是兩個不同的季節， 這兩個不同的季節中， 身體的變化也是不一樣的， 夏天天氣炎熱， 很多人都不喜歡運動， 每次運動身體就會大汗淋漓， 冬天天氣寒冷， 很多人窩在被窩裡不想出門， 不過為了保證自己擁有苗條的身材， 許多女性一直在糾結冬季和夏季減肥哪個好呢？
冬天減肥好還是夏天？
冬季減肥效果最佳， 其原因主要有兩點：
一是冬季氣溫下降， 人的皮膚血管收縮， 胃腸供血量增多消化吸收功能增強， 胃口好， 故冬季是人體最易發胖的季節， 若能在這幾個月中控制住體重， 則發胖風險大大減少。
二是冬季減肥效果最佳， 主要得益於環境氣溫低， 以運動為例， 同樣的運動量在寒冷空氣中所消耗的熱量比在溫暖環境中多得多。
減肥具體做法如下：
1.減少進食。 每一餐只吃7分飽， 並適量飲水， 以加快體內代謝。 若要吃零食， 宜選擇梅幹、葡萄乾等既含豐富養分、熱量又較低的食品。
2.合理配餐。 研究發現， 某種食物的化學分子遇到另一種食物的化學分子時會“弱化”， 使體內產生脂肪， 另外， 還有一些食物則相反， 其化學分子相遇時會“強化”， 不僅不形成脂肪， 反可降低體重。 專家推出的“減肥食譜”， 即油脂類食物(如肉類， 奶油等)與蔬菜類、豆類配餐， 也可收到減肥之效。
3.增加運動量。 如騎車、爬樓梯等。 如果你正值壯年，
不管是冬季還是夏季， 每一個季節減肥都有著特別的優點， 壞處是冬天天氣寒冷， 如果在減肥時沒有穿好衣服很容易因為受到寒風引起感冒， 夏天天氣炎熱， 過度的運動會引起中暑， 不管是冬季和夏季減肥， 都需要注意少食多餐， 多用食物和運動來調節身體， 另外要保護好身體健康。
