有道是：“肺為嬌髒。 ”冬已至， 寒氣襲來， 呵護您的肺臟對安全過冬度春， 絕非小事；對肺部慢性疾病病人和老、幼體弱者， 更是一道坎。
人們不禁要問：護肺過冬有招嗎？下面且聽專家的“肺腑之言”——
益肺氣：紅參、花旗參、冬蟲夏草
冬季護肺飲食之道， 原則是富於營養、清淡而易於吸收。 肉類、果菜宜均衡搭配， 做到溫而不燥、滋而不膩， 且進食不宜過飽。
有道是：“肺主氣。 ”肺氣足， 則宣洩功能正常而呼吸通暢， 這是護肺的根本；肺氣不足， 則聲短、音弱， 動輒氣喘吁吁， 常見於某些慢性肺部疾病病人， 尤其是年老體虛者。
故益肺氣至關重要，
普羅大眾的家常菜肴， 則可選用百合、西洋菜、劍花、無花果、竹蔗、椰子水、白菜乾等， 配以排骨或陳腎等煲湯， 可謂老少鹹宜的冬令湯品。 蘿蔔潤肺化痰、健脾消滯、益氣禦風寒， 民間素有“十月蘿蔔小人參”的美譽， 亦不失為冬令護肺的時令菜， 但不宜與人參同服。
此外， 冬令易受寒感冒， 感冒初起， 以蔥白4~6根， 鮮紫蘇葉3~6克， 生薑2片， 煮粥趁熱頓服， 當可奏效。 平時適當飲用， 亦有預防之功。
祛痰咳：杏仁、川貝母、羅漢果
若伴咳嗽痰多， 可酌加川貝母、杏仁、陳皮；若口苦、咽幹、舌燥， 表明肺陰受損， 宜養陰、清熱、潤肺， 可選用沙參、麥冬、太子參、雪梨、馬蹄等。
肺熱、陰傷易致血痰， 常見於嗜食辛熱、喜火鍋和好煙酒者，
上述冬令調養肺腑之品， 就病情及個人喜好適量選用， 或以清燉湯， 或以菜肴， 或以粥養；單家獨味， 亦可搭配， 均為不錯的選擇。 若再輔以適量的雞肉、豬瘦肉， 或龜、鹿、羊等“血肉有情”之品， 則更具營養及口感， 能兼收“冬能藏精， 春不病瘟”之妙。
痰是呼吸道的病理產物， 治宜化痰、祛痰。 熱痰當盛， 痰黏黃， 可選用杏仁、川貝母、枇杷葉、金銀花、羅漢果等；若清痰量多， 則宜用橘紅之類， 並儘量少用糖漿類祛痰製品， 以免糖漿殘留口腔致細菌感染。 對於慢性肺部疾病者的慢性咳嗽， 切忌用含罌粟殼、可待因等鎮咳藥，
冬令祛寒， 離不開與辛熱、溫補之品打交道， 但可能因此傷津便秘。 和劇烈的咳嗽一樣， 努力大便也易致肺內壓增高， 釀成氣胸、慢性咳嗽、肺氣腫， 尤其是既往有氣胸病史者， 更須小心。 由此說來， 冬季潤腸與護肺可謂息息相關。 飲食調理， 可選淮山30克， 杏仁12克， 肉蓯蓉30克， 煎而飲用；黑芝麻、杏仁、花生， 單味或聯用做粥， 通便效果也是肯定的。 而豬紅粥兼具清肺、潤腸、通便之功， 更是家喻戶曉。
上面僅從飲食、衛生健康的角度發了些冬令護肺的簡言， 更多的指點， 還應聽從專科醫生的個體化建議。 如此， 您定能安全過冬度春。
寒冬護肺， 飲食外的溫馨提示
①有過敏體質， 特別是哮喘的病人， 尤要注意避免使用蠶絲、化學纖維、木棉等禦寒製品， 以避免可能引發的過敏反應， 加重病情。
②穿戴忌衣領圍脖過緊， 以免造成腦供血不足。 睡眠時不要以被蒙頭， 尤其是有慢性肺部疾病者， 以免引起和加重體內二氧化碳瀦留， 影響呼吸。
③居室要定時通風換氣， 在使用空調機、暖風機等裝置時， 注意維持合適的室內溫度， 以防氣道乾燥。 室內置一小盆乾淨清水， 不失為簡單有效的濕潤空氣方法。
④冬季活動減少， 易發生心、腦、肺等血栓栓塞， 故切勿臥床過多， 應適時活動行走， 哪怕在室內常走動也有預防意義。
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