小腿肉多困擾著很多人， 小腿肉多除了影響外在美之外， 對大家平時的生活也是有很大的影響的。 小腿肉多的人， 不僅走路起來不方便， 而且就算是坐著的時候也是會受到一定的阻礙的。 那麼， 怎麼樣減掉小腿肉效果好呢？要想解決這個問題， 大家可以通過下面的內容好好的做個瞭解。
不走電梯， 儘量走樓梯：
做電梯的感覺很舒服， 走樓梯就不一樣了。 為了減少小腿上面的肉， 就不要隨便去坐電梯了， 能走樓梯就一定要走樓梯， 有時候樓梯可能很高， 可以先走幾層， 再做幾層， 或者先坐電梯， 中途離開電梯，
上班時， 小腿儘量著地：
很多上班族， 都是坐在辦公室裡， 每天的工作都是對著對著電腦。 對於這類上班族來說， 上班時， 兩腿不要懸空， 儘量著地， 讓小腿有一種負重感。 慢慢地， 小腿上的肉就會保持住， 至少不容易增加。
試著慢跑：
要減少小腿上的肌肉， 要試著學會慢跑。 每天， 或者每隔一天， 就來一段短跑。 跑的時候， 換上一雙運動鞋， 一身透氣的服裝， 速度不要太快， 至少要跑15分鐘， 只要堅持下來， 不僅可瘦小腿， 還可以減掉肚子上的脂肪。 這樣身材會更好。
喜歡運動的話， 玩一玩籃球：
對於喜歡玩籃球的人來說， 有機會的話一定要多去玩玩。 籃球運動是很容易瘦小腿的， 對於想瘦小腿的人來說， 一定要去玩玩，
沒事的時候， 試著多提腳後跟：
注意了， 提腳後跟的時候， 兩腿一定要站直。 在提腳後跟的時候， 有的人剛開始練習可能會很痛苦， 不過可以試著在身體前面放一張椅子， 兩隻手扶在上面， 慢慢地不去依賴雙手， 不過別小看這個小動作， 只要堅持就會有效果。
其實在生活之中， 很多人小腿肉多都是生活方式造成的。 所以在平時， 大家記得一定不要再坐電梯了， 能走樓梯的時候就走樓梯。 不僅如此， 大家在上班的時候， 小腿最好是能夠平放在地上的。 此外， 在大家平時走路的時候， 可以嘗試著慢跑， 這樣也是可以幫助自己減掉小腿肉的。
