有氧運動是被廣大人群皆所知曉的一種健康的減肥方式。 有氧運動可以幫助我們出汗排毒， 通過燃燒我們體內的卡路里以達到消耗脂肪從而能夠減肥的目的。 有氧運動也是適合大部分人群用以健身和減肥的運動方式。 那麼無氧運動可以幫助我們減少脂肪嗎？下面就詳細的為大家介紹一下。
有氧運動和無氧運動主要是指人體內能量代謝的方式， 由於運動方式不同， 體內的能量代謝的方式也不同。 一個人在劇烈運動時， 肌肉因運動過於激烈反應， 對能量的需求超過氧供給量， 因為心肺只能以一定的速度供給這麼多氧和能量。
無論是有氧運動還是無氧運動， 都會消耗大量的能量， 而且， 運動量越大消耗的能量就越多。 在同樣的運動時間內， 減脂效率最高的運動是高強度無氧間歇運動。 無氧運動停止後， 身體消耗的能量比有氧運動停止以後多很多。
我們知道， 肌肉組織比脂肪組織在能量代謝上更加活躍， 肌肉組織的增加必然會提高機體的基礎代謝。 也就是說， 無氧運動隨不能在運動中消耗脂肪， 但是， 通過無氧運動可以提高基礎代謝率，
通過上面內容的介紹， 相信大部分的朋友們對於無氧運動都有了一個更深刻的瞭解， 因此也知道了無氧運動是可以幫助我們減少脂肪的。 只是無氧運動和有氧運動的原理不同， 所以兩者消耗脂肪的方式也不同。 無氧運動也是可以幫助我們有效的達到減肥的目的的。
