吸煙有害健康是大家都知道的事情， 可是你可能不知道， 生活中有些不健康習慣造成的危害並不亞於吸煙。 美國“羅代爾生活網”刊出了“6個堪比吸煙的壞習慣”， 值得大家注意。
一坐一整天
長時間坐辦公室或坐車會帶來多種健康疾病， 即使經常鍛煉也無法抵消久坐危害。 加拿大阿爾伯塔省衛生服務與癌症保健中心新研究發現， 每年發生的近16萬例乳腺癌、結腸癌、前列腺癌和肺癌都與缺乏運動有關， 但其中僅有2/3是吸煙惹的禍。 專家建議， 工作中應養成定時起身走動的習慣， 在家中也應該多活動身體。
肉食吃太多
動物蛋白含可促進腫瘤細胞生長的生長激素IGF-1。 美國《細胞代謝》雜誌刊登南加州大學一項新研究發現， 中年時大量攝入動物蛋白的人群日後癌症死亡率比同齡人高4倍， 但對於65歲以上的人就不會有什麼傷害。 專家建議， 以豆類等植物蛋白取代部分動物蛋白。 中年人每天應按體重補充蛋白質， 每2磅應補充0.8克。
室內日光浴
《美國醫學協會雜誌》刊登一項研究發現， 美國每年因室內曬黑導致皮膚癌的有42萬例， 而吸煙導致肺癌的僅有22.6萬例。 《進化與人類行為》雜誌刊登的一項研究建議， 多吃胡蘿蔔和番茄有助於保持皮膚自然靚麗。
