健康的肌體必須保持水份的平衡， 人在一天中應該飲用 7-8 杯水。 很多人都知道， 起床後空腹喝下第一杯水有益健康。 但是， 你是否審視過， 這一杯水到底該怎麼喝才正確 ? 白開水、淡鹽水、蜂蜜水、檸檬水、果汁、牛奶……這些選項都對嗎 ?
喝什麼 ?
白開水√
新鮮的白開水是最佳選擇。 白開水是天然狀態的水經過多層淨化處理後， 煮沸而來， 水中的微生物已經在高溫中被殺死， 開水中的鈣、鎂元素對身體健康是很有益的， 且含鈣、鎂等元素的硬水有預防心血管疾病的作用。 白開水還能使血液得到迅速稀釋， 糾正夜間的高滲性脫水。
蜂蜜水√
清晨起來喝一杯蜂蜜水更為科學。 人經過一夜睡眠後， 體內大部分水份已被排泄和吸收， 這時空腹飲一杯蜂蜜水， 既可補充水份， 又可增加營養， 完全可取代白開水的位置。
檸檬水√
每天早上起來， 在尚未進食之前， 空腹喝下一杯加了新鮮檸檬片的熱開水。 這杯排毒水不僅是身體最好的酸堿中和劑， 還能起到清除宿便、排除毒素的功效。 此外， 如果有口氣不佳的困擾， 它也能幫你改善。
