每年, 你都會把車開到店裡做幾次保養。 不可避免地, 修理工拿著你的空氣濾清器給你看:“瞧, 最好還是換了吧。 ”實際上, 你的肺就像汽車引擎, 肝臟和腎臟就像機油濾清器。 這些器官, 連同胃腸道以及淋巴系統, 為你淨化血液, 並代謝掉體內的垃圾。 你的身體器官可沒有隨意更換這種奢侈行為。
篩檢程式官1:胃腸道
食物加工者
你可能不知道怎麼對付你剛剛咽下去的比薩蛋糕大餐, 但你的身體知道。 你的胃腸道, 上至食道下到胃、小腸、結腸, 會分解出那些你需要的東西:蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素以及微量元素,
保持清潔
偶爾的大吃通常無關緊要, 但頻繁吃一些有刺激性的食物(一周超過兩次)會在食道上留下瘢痕, 阻礙食物下行。 服用抑酸劑能緩解疼痛, 但不能阻止原發病。 如果你有慢性燒心, 評估下你的飲食。 發掘並放棄會激發症狀的食物, 過一周後再慢慢以小量開始食用說。 常見引起燒心的食物包括咖啡因、洋蔥、巧克力、柑橘類水果、大蒜和番茄。
篩檢程式官2:肝臟
你覺得肝臟是你放縱的本錢嗎?我們知道, 肝臟大約1.58kg重, 作為人體內的最大腺體, 除了分解攝入體內的酒精以外,
保持清潔
只要保持每天健身10分鐘, 可以保證肝臟在最好的狀態下工作。 運動可以有效減掉肝臟脂肪。 研究表明, 非酒精性脂肪肝患者在3個月中每週多運動60分鐘, 提示肝臟問題的四項肝酶指標均有所降低。
但是, 如果你喝多了, 這些努力都會化為烏有。
篩檢程式官3:肺
髒空氣鬥士
你的肺是體內唯一一個永遠在接觸外界環境的器官, 想到這一點其實非常可怕。 你呼吸的每一口空氣都會將正好漂浮在你面前的碎屑帶進體內。
為了對付那些漂浮的垃圾, 你的兩葉肺上排列著細小的纖毛, 能夠把你吸入的污染物、細菌和病毒像掃垃圾一樣清掃出去。
保持清潔
吃些蘋果。 那些吃蘋果最多的人, 得慢性含痰咳嗽的機會比吃蘋果最少的人要低33%, 這是國家衛生研究中心的研究結果。 蘋果皮中的果膠和抗氧化物能減輕肺部的炎症反應。 同時, 在臭氧水準高的時候呆在室內。 這種污染物會導致炎症、狹窄氣道。 如果你在跑步後出現異常的呼吸, 你可能對臭氧敏感。 在網站上可以查到每天的臭氧水準, 如果空氣品質指數是中到高, 就儘量別外出運動了。
篩檢程式官4:腎臟
血液平衡器
你的腎臟在不懈地工作, 每天為你清除血液內2.28L的廢物和多餘水分。
保持清潔
缺水會導致腎臟無法平衡體液, 造成細胞損壞。 每天至少要攝入3.5L水, 規律飲水還可以防止腎結石的形成。 當鈣和草酸或磷酸結合在一起的時候, 就會形成小的晶體, 而它們融合到一起, 就會限制液體流過腎臟, 造成嚴重的疼痛。 除了你每天的3.5L配額, 還不妨每天加一杯橙汁。 橙汁能增強尿液中檸檬酸水準, 減少結晶。