把富含ω -3 脂肪酸的食用油當作主要食用油
ω -3 脂肪酸含量高的食用油能改善細胞攜氧能力， 軟化血管， 降低血液黏滯度， 如亞麻籽油
避免長期單一地攝入富含ω -6 脂肪酸的食用油
自製調和油
可以用不同的食用植物油進行合理的配比
推薦比例：
一份亞麻籽油與兩份大豆油或兩份花生油調和食用， 如與橄欖油及茶籽油調和效果最佳
健康吃油有妙法
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1回答
求健康吃燒烤的小竅門
吃燒烤如果能注意這些小細節，是可以吃的更健康的，比如： 1、採用木炭做燒烤燃料，木炭易起火、火苗旺、煤煙小，烤肉被煙霧中的有害物質污染的機會就少了。如果用木材做燃料，煤煙多就容易致癌。 2、燒烤時... [詳細答案]
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