經常聽到電視廣告上說“腸道美， 人就美!”， 其實老化的腸道會促進人體的衰老， 所以想要抵抗衰老先要從腸道開始， 3個飲食秘方對抗腸齡老化， 接下來大家就來聽聽小編對這一問題做的介紹吧!>>>開春老人常打盹 不都是春困
“腸道美， 人就美!”這句廣告語曾經引起了很多女性對“腸齡”的重視。 專家也指出， 只有腸道常葆年輕化， 才能促進營養吸收， 使五臟六腑都處於良性工作狀態， 進而讓你氣色姣好、肌膚光滑、心情大好。
中醫認為：“欲無病， 腸無渣， 欲長壽， 腸常清。 ”可見腸道健康對人體的健康和壽命有著舉足輕重的影響。
3個飲食秘方對抗腸齡老化
1 魔芋豆腐：腸輕盈 “正能量”
魔芋豆腐中含有束水凝膠纖維， 大大促進了腸道的生理蠕動， 減輕了它每天要承受的“各種壓力”。 另外， 魔芋豆腐中的膳食纖維， 主要成分是葡甘露聚糖， 可以在腸壁形成保護膜， 縮短食物的停留時間， 清除腸壁廢物， 有效地讓腸道處在良性的活動狀態。
這樣吃：將魔芋豆腐切片， 在鹽水中煮2?3分鐘後撈出， 可以任意加入魚湯， 或者雞湯中， 小火慢燉， 味道愈來愈濃香， 其中的營養元素也會全部釋放出來， 被人體吸收。
2 糙米：腸疏通“管道工”
糙米中含有豐富的B族維生素、維生素E， 能有效提高人體免疫力， 促進血液迴圈， 為腸道輸送源源不斷的能量。 此外， 其中的鉀、鎂、鋅、鐵、錳等微量元素， 以及大量膳食纖維， 可以促進腸道有益菌增殖， 預防便秘和腸癌。
這樣吃：將糙米洗淨， 在清水中浸泡兩個小時後， 瀝幹備用。 將小排骨、海米、糙米放在鍋裡， 加8杯水同煮成粥， 再均勻撒上胡椒粉即可。 每星期喝2次， 即可保證腸道吸收糙米中含有的潤腸素。
3 蜂蜜：腸表情“養顏液”
蜂蜜可以讓腸道的表情“和顏悅色”， 這都要歸功於它“體內”那些人體所需的氨基酸、維生素， 促進身體良性迴圈， 對於腸道健康也是一種不錯的保護。 另外， 蜂蜜中的鎂、磷、鈣等營養元素會調節神經系統，
這樣吃：將檸檬薄片放在蜂蜜中浸泡起來， 並放在冰箱內儲存， 每日清晨取出一勺直接泡水飲用就能達到潤腸、美容的功效。
