身體差， 免疫力低下， 容易生病這些問題一直困擾著許多身體虛弱的您嗎， 下面為您介紹幾種增強免疫力的方法， 讓您輕鬆的提高自己的免疫力， 讓自己更加的健康。
增強免疫力的方法可以從養成良好的生活習慣開始。
1、睡眠：俄羅斯專家認為， 睡眠時人體內會產生一種被稱為胞壁酸的睡眠因數， 可促使白細胞增多， 巨噬細胞活躍， 肝臟解毒功能增強， 從而將侵入的細菌或病毒消滅。 因此， 按質按量睡好覺， 可使你的免疫力“更上一層樓”。
2、合理曬太陽：日光中的紫外線光束能刺激人體皮膚中的T—脫氫膽固醇轉化成維生素D3。
3、食用草本植物類食品：據營養免疫學家研究， 草本植物類食物有三大功能：一是調節內分泌功能， 從而穩定免疫系統;二是有自然清除功效， 可以清除潛入人體內的有害物， 保護免疫系統;三是提供維生素、礦物質以及其他特殊養分， 營養免疫系統。 因此， 在醫生指導下， 合理食用山楂、生薑、橘子、香菇、大豆、人參、甘草、絲瓜等草本植物， 對增強你的免疫力大有益處。
4、體育鍛煉：可使血中的白細胞介素增多， 進而增強自然殺傷細胞的活性， 消滅病毒與癌細胞。
增強免疫力的方法， 小編就為您介紹到這裡， 我院專家建議， 如果想要有效的增強免疫力的話，
