1、運動時肌肉產熱量高
據測定, 運動時肌肉產熱比安靜時增加10~15倍, 使人體體溫暫時性升高。 劇烈運動時體溫可上升至40℃, 甚至更高。 癌細胞對熱的耐受力遠不如正常細胞, 容易被殺傷, 尤其在有絲分裂期去氧核糖核酸合成期更容易被殺死。
2、運動使人體吸氧增多
一般人在安靜時每分鐘吸氧為4~7升, 而運動時可達到100升以上。 美國的醫學研究發現, 人體吸氧量增多, 呼吸頻率加快, 通過體力氣體交換, 可將一些致癌物質排出體外, 降低癌症的發病率, 即使得了癌症, 身體康復較快, 也能延長生命。
3、運動能增加免疫細胞
人體免疫細胞的數量可隨運動的增大而上升, 從而使癌細胞在形成之初就被消滅。 相反, 久坐不動者由於缺乏足夠的免疫細胞, 容易患癌。
運動本身也會刺激體內某些激素的分泌, 加快骨髓生成白細胞的速度, 增加吞噬細胞的能力, 對體內出現少量的癌細胞, 很快就會被眾多的白細胞圍攻殲滅。
4、運動使人體大量出汗
汗水可將體內的一些致癌物質及時排出體外, 大大減少患癌症的的可能性。
5、運動使血液迴圈加快
在血液迴圈加快的情況下, 體內出現的癌細胞就向急流中的小沙粒一樣被沖走, 而無法在某個內臟器官站穩腳跟、生長發育和轉移擴散。
6、運動可改善人的情緒
運動時大腦會產生能引起人體身心愉快的物質,
7、運動可減少人體脂肪
運動減少體內多餘的脂肪, 運動後出汗可使體內的鉛、鍶、鎳和鈹等致癌物質隨汗水排出體外, 從而起到防癌的作用。