生活中要注意及時預防失眠

失眠並不是一個晚上沒睡著就稱之為失眠， 失眠通常是指沒有達到睡眠的品質或者時間， 生活中我們會因為很多事情而導致失眠症的出現， 失眠嚴重危害人體的健康， 那麼， 生活中我們要注意及時預防失眠症的發生。

生活中要注意及時預防失眠

失眠症本身的折磨， 失眠症病人一到夜晚就害怕， 從而白天沒有精神就想著晚上能睡個安穩覺， 但是一上床便擔心自己睡不好， 除了上床難以入睡， 或早醒或中間間斷多醒， 長期失眠會出現多臟器功能紊亂， 從而然們的免疫功能降低， 然後就會嚴重影響工作效率和生活品質。

親友同事不理解， 由於長期失眠， 部分病人情緒低落， 從而就會悶悶不樂的， 心煩急躁時欲哭， 總感到渾身不舒服、不自在。 但是周圍的人很不能理解， 常在背後指指點點。 這些都給患者帶來沉重的心理壓力， 從而就會有的由此產生輕生念頭。

溫馨提示：失眠症要是久拖不治的話， 就很容易引發其他病症， 甚至腦神經都會受到影響， 所以建議大家平時要多關心自己的健康， 不管是心理還是生理都同樣重要， 擁有輕鬆愉悅的心情， 讓失眠症遠離你。