1瓣生蒜防腸癌
腸癌是危害中年人健康的第三大腫瘤。 紐西蘭科學家研究發現， 大蒜具有一定的防腸癌功效， 每天吃1瓣大蒜就足夠了。
1個蘋果護心減肥
荷蘭科學家發現， 每天吃1個蘋果， 就可將冠心病的患病率減少50%， 還有減肥功效。
2個柑橘抗胃癌
喜歡暴飲暴食， 愛吃味重的食品， 愛喝酒， 都會對胃造成不同程度的傷害。 澳大利亞學者稱， 每天吃2個柑橘類水果， 便可使患胃癌的風險降低50%。
每週吃兩餐黑木耳防結石
據臨床醫生觀察， 結石症患者每天吃1～2次黑木耳， 4～5天痛感可緩解， 4周左右結石便可變小甚至排出。
3.5杯橙汁減少患心臟病危險
醫學專家認為， 一個人每天飲用三杯半鮮榨橙汁(約750毫升)， 血脂水準便可以下降30%， 患心血管疾病的危險可降低一半。
10顆葡萄狙擊中風
研究證明， 吃葡萄可以預防痛風， 建議大家堅持每天吃10顆葡萄。
50克南瓜子保護前列腺
對中年男人來說， 前列腺疾病發病率最高。 每天堅持吃1把南瓜子(50克左右)就可保您無病一身輕。
