剛剛24歲的周蒙， 才工作2年， 但是反復的失眠、多夢易驚醒卻有1年了。 周蒙說她的夢以噩夢為主， 經常夢到有很多人要追殺她。 醒後害怕、出汗， 有時夢中大喊大叫， 驚醒正熟睡的家人。 每到晚上， 周蒙就怕上床睡覺， 要家人在床邊陪伴她， 一直到深夜太疲倦才朦朦朧朧的睡覺， 但是睡眠不深， 一點聲響都會把她驚醒。 這樣的睡眠導致周蒙白天感覺疲乏無力， 記憶力減退， 伴頭痛頭暈， 無精打采， 工作能力明顯下降， 與男朋友關係也越發緊張， 常鬧分手， 周蒙覺得生活一片灰暗， 甚至產生自殺的念頭。
周蒙的媽媽看到女兒頹廢的樣子，
心理檢查結果是：焦慮自評量表示有明顯的焦慮;抑鬱自評量表有中度的抑鬱。
多導睡眠腦電圖結果顯示：多導睡眠的有效率41.7%， 睡眠結構和週期紊亂， 醒覺次數增多， 第Ⅱ期睡眠占了74.6%， 腦電波有輕度異常。
診斷：失眠伴焦慮抑鬱。
治療
根據周蒙的檢查結果， 醫生予以調節神經的藥， 解除焦慮治療抑鬱， 適當的營養大腦， 再給予改善睡眠的藥物。
●睡前不要過於興奮。 睡前半小時不能劇烈活動， 不宜大聲嬉鬧， 看電視或電影不要太晚。 消除不利於入睡的環境因素， 如喧鬧、燈光、雜訊或振動等。 睡前打開窗通風， 保證室內空氣新鮮，
●睡前用溫水泡澡。 如果睡前能將全身泡在溫水中15分鐘左右， 對治療失眠多夢大有益處。 也可以用溫水洗臉泡腳， 用溫熱水泡腳是一種柔和的良性刺激， 能促進失眠多夢者迅速入睡， 睡得更深更熟。
●睡前不宜吃太飽。 如果睡前吃東西， 特別是吃油膩食物， 或者吃得太飽， 會增加胃腸的負擔， 人躺在床上會感到呼吸不暢， 影響睡眠的深度。 吃過飯後可以適當運動一下， 如到戶外散步， 或打打太極拳， 聽聽輕音樂……使大腦神經和周身肌肉充分放鬆， 對治療失眠多夢很有幫助。
●睡前不喝刺激性飲料。 濃茶、咖啡等飲料具有興奮性和刺激性， 不宜睡前飲。 但是可以在睡覺前飲用少量的紅酒， 可以幫助治療失眠多夢，
結果
周蒙進行了2個療程的腦反射及心理治療， 同時按照生活處方調理自己， 失眠情況明顯好轉。 3個月後， 周蒙終於恢復到以前那個活潑開朗的姑娘了。
