失眠非常痛苦， 它直接影響患者的正常生活以及工作， 失眠的原因也有很多， 生活中我們應該有所瞭解它， 並積極預防。 那麼神經性失眠是什麼呢?下面就讓我們一起來瞭解一下關於神經性失眠的相關內容吧。
神經性失眠， 是一種患者有入睡困難， 覺淺易醒， 醒後難以入睡等失眠症狀卻找不到病因的失眠。 專家認為， 這類失眠並非真正的失眠， 是患者對於失眠的恐懼心理造成的。 有實驗證明， 患者在機體功能 正常範圍內也會主觀臆造出現疲勞、記憶力衰退、不能勝任工作等感覺。
據神經性失眠患者反映，
此外， 這類失眠症患者還伴有心身疲勞感、注意力渙散感、記憶力衰退感、頭重感、反應遲鈍感、精力減退感等， 還有可能會導致抑鬱狀態。
因此， 瞭解是什麼是神經性失眠後， 我們還應該知道， 神經性失眠的治療， 鄢茹傑教授建議， 神經性失眠的治療還是主張以心理安慰治療為主 ， 平時應該培養起較好的生活習慣，
神經性失眠怎麼治療
神經衰弱是神經症的一種， 最常見的症狀就是在精神上很容易感到興奮， 但是腦力卻往往會覺得疲勞。 睡眠障礙是神經衰弱的典型表現之一， 而其中又以失眠最多見。
長期從事腦力勞動的人群， 因為經常處於注意力高度集中、精神緊繃、思想壓力大的高壓狀態， 特別容易出現神經衰弱。 對於這樣的失眠患者， 建議多放鬆心情， 多給自己放個假， 徹底從工作的壓力中走出來。 該休息的時候絕不加班， 保證睡眠， 等於就是保證了工作品質。
有的人生來就是個很愛操心的勞碌命， 子女的工作、學業要操心， 老人的養老問題要操心， 甚至連第二天吃什麼都要考慮很久。
完美是一件很美好的事， 可是不可能事事都完美， 而過分追求完美就是一種病態。 有多少人是因為不停地抱怨現實的缺憾與理想中的完美那一道鴻溝而變得暴躁、易怒， 卻又難以入眠。 放低自己的眼光， 把心態放平和了， 只有這樣， 生活才能處處都是驚喜， 想要睡個安穩覺也就不難了。
注意事項
避免失眠的最有效方法， 是使生活起居規律化， 養成定時入寢與定時起床的習慣，
每天保持半小時至一小時的運動， 藉以靈活身體各部器官。 惟劇烈運動， 睡眠前應盡是避免， 有人想藉睡前劇烈運動， 使身體疲倦而後易睡， 是錯誤的。
如以上建議不能生效， 建議你仍保持定時上床的習慣。 如實在無法入睡， 即起床做一些最不令人煩心的活動。 此時不宜使身心過勞。 如想用伏地挺身之類活動， 企圖使自己由疲憊而睡眠， 效果將是適得其反。
1、藥物和食物因素
藥物和食物都是非常可能引起失眠的， 如長期服用安眠藥， 一旦戒掉就會出現失眠的現象，
茶、咖啡、可樂類飲料等含有中樞神經興奮劑—咖啡鹼， 晚間飲用可引起失眠。
酒精干擾人的睡眠結構， 使睡眠變淺， 一旦戒酒也會因戒斷反應引起失眠。
2、睡眠節律改變
還有就是睡眠節律改變， 如夜班和白班頻繁變動， 這樣就會引起睡眠的時間不固定， 導致生物鐘節奏紊亂出現失眠。
3、軀體疾病
心臟病、腎病、哮喘、潰瘍病、關節炎、骨關節病、腸胃病、高血壓、睡眠呼吸暫停綜合征、甲狀腺功能亢進、夜間肌陣攣綜合征、腦疾病等。
對於長期失眠的患者， 如果想要徹底擺脫失眠的困擾， 就必須先弄清楚自己失眠的原因， 然後針對病因進行調節和治療。
4、心理因素
生活和工作中的各種不愉快事件， 或一些急性應激因素造成焦慮、抑鬱、緊張時出現失眠。
我們還會受到生活的影響，如不幸事件的打擊、工作與學習的壓力等等，這些會使人產生心理和生理反應，從而引起失眠。
這些原因引起的失眠每個人都可能會碰到，無男女性別差異。
5、環境因素
環境嘈雜、空氣污濁、居住擁擠或突然改變睡眠環境。環境的改變，會使人產生生理上的反應，如臥室內強光、噪音、過冷或過熱都可能使人失眠。有的人對環境的適應性強，有的人則非常敏感、適應性差，環境一改變就睡不好。
結語：看完以上的內容，相信大家現在對於神經性失眠已經有一定的瞭解，希望對大家能夠有所幫助，失眠是非常痛苦的事情，明明身體和精神都非常疲倦了，但是躺在床上就是睡不著，這種感覺真的難以形容，希望大家早日擺脫這種痛苦。
或一些急性應激因素造成焦慮、抑鬱、緊張時出現失眠。我們還會受到生活的影響，如不幸事件的打擊、工作與學習的壓力等等，這些會使人產生心理和生理反應，從而引起失眠。
這些原因引起的失眠每個人都可能會碰到，無男女性別差異。
5、環境因素
環境嘈雜、空氣污濁、居住擁擠或突然改變睡眠環境。環境的改變，會使人產生生理上的反應，如臥室內強光、噪音、過冷或過熱都可能使人失眠。有的人對環境的適應性強，有的人則非常敏感、適應性差，環境一改變就睡不好。
結語：看完以上的內容，相信大家現在對於神經性失眠已經有一定的瞭解，希望對大家能夠有所幫助，失眠是非常痛苦的事情，明明身體和精神都非常疲倦了，但是躺在床上就是睡不著，這種感覺真的難以形容，希望大家早日擺脫這種痛苦。
