感冒時件非常痛苦麻煩的事, 通過一些小事可以預防感冒, 你知道嗎?
一、搓手
掌取坐位或站位, 兩手掌相對迅速搓動, 搓到發熱而止。
二、擦臉
用搓熱的兩手掌, 擦兩側面部, 先上下擦, 再旋轉擦, 各數十次, 使臉部發熱而止。
三、擦點迎香穴
先用兩手中指擦鼻的兩側數十次。 然後用中指尖點迎香穴, 即鼻翼兩旁的凹陷處。 先用力點住該穴, 使之有酸脹感, 再慢慢揉動該穴數十次。 點後有鼻子通氣暢快的感覺。
四、擦頸
用兩手掌擦頸部兩側, 主要以手指的掌面著力, 向後擦動要快, 向前擦動要較慢而用力, 來回擦動數十次,
五、揉大椎穴
用一手食、中兩指, 按住大椎穴。 該穴在頸後正中, 一個較大的骨頭突起的下緣, 即第七頸椎棘突的下緣。 用力按住後揉動100~200次。 在按揉過程中, 可用兩手交替揉。
六、點揉風池穴
用兩手中指點住風池穴, 其他手指可挾住中指助力。 風池穴在頸後枕骨的下緣, 距離耳朵後部約兩個手指寬的一凹陷處。 先用力點住風池穴, 使之有較重的酸脹感, 然後用指頭揉動數十次。
七、拿肩井穴
用一手的拇、食、中三指, 拇指在前, 食、中指在後, 拿住肩井穴。 肩井穴在頸到肩端的中部, 肌肉較豐富的地方。 拿肩井穴, 十分酸脹, 提拿數次即可。 兩手分別拿對側的肩井穴。
八、點揉足三裡穴
用一手食、中兩指, 用力點住同側足三裡穴。
九、拍胸背
最後用兩手一前一後交替輕拍胸背部數十次。
預防感冒自我按摩每天早上做一遍, 或早晚各做一遍。 感冒流行時可多做一遍;自覺有感冒症狀, 如鼻塞等時, 可加做一遍。