蘋果是日常常見的一種健康水果， 富含豐富的維生素， 我們常說“一日一蘋果， 醫生遠離我”， 就是說明蘋果對人的健康非常有益， 但是在日常生活中， 人們對吃蘋果的時間有很大的爭議， 有人認為應該飯後吃， 有人認為應該飯前吃， 那麼一早空腹吃蘋果好嗎？我們來瞭解一下吧。
其實對於健康的人來說， 任何時候都可以吃蘋果的， 所以早晨空腹吃蘋果是可以的， 並沒有什麼壞處。 因為蘋果的成分並不複雜， 而且很容易消化。 一般來說， 每100克蘋果含有86克水分、0.2克蛋白質、0.2克脂肪、13.5克碳水化合物、1.2克膳食纖維、4毫克維生素C、4毫克鈣以及119毫克鉀等。
但是對於身體不大好的人來說， 早上最好不要空腹吃蘋果， 尤其是一些胃腸道疾病患者， 一般都需要戒生冷食物， 早晨空腹吃蘋果的話很有可能會引起胃部不適。 此外， 對於血糖有波動的人而言， 早晨也是不宜空腹吃蘋果的。 蘋果的糖類含量約為13.5%， 而且以單糖為主， 吸收率較高， 空腹食用容易引起血糖波動。 早上空腹吃蘋果好嗎？對於上述人群而言， 最好不要這樣做。
除此以外， 對於健康的人而言， 雖然早上空腹的時候可以吃蘋果， 但是也要注意不要過度， 凡事都是過猶不及的。 蘋果含有大量的蘋果酸、維生素C以及檸檬酸， 空腹大量食用後會跟胃酸發生化學反應， 結成不易融化的塊狀物，
同時， 早晨空腹吃蘋果還可以使膽汁分泌流動， 不讓膽汁在膽囊裡長時間聚集， 可以有效預防膽結石的發生。
以上就是關於一早空腹吃蘋果好嗎這個問題的討論， 通過以上觀點， 我們可以得知， 只要是身體健康的， 無論什麼時間吃蘋果對身體都是有益的， 而且蘋果還具有美容的功效， 吃了也不會發胖， 愛美的女士可以多吃哦。
